女性必吃的6除溼食物 女性祛溼最有效的辦法
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溼氣過重對健康十分的不利,那吃什麼食物能起到祛溼作用呢?又有哪些有效的方法能幫助女性祛溼呢?讓我們一起來看看吧。
薏仁性甘、微寒、無毒,歸脾經、肺經、胃經,食用後有健脾利水、解毒利溼等功效,能夠促進機體的血液循環、水分代謝,幫助改善身體水腫情況,非常適合溼氣重的女性食用。
冬瓜作爲日常生活中經常食用的蔬菜也具有較好的利水、祛溼、解暑等作用,經常吃一點冬瓜能改善口乾舌燥、水腫、小便不利、水氣浮腫等症狀。
玉米具有調中開胃,利尿除溼的作用,所以溼氣重的女性可以多吃一點玉米。並且建議將玉米上的玉米鬚用來煮水喝,這樣祛溼效果會更佳明顯。
芡實味甘、澀,性平,歸脾、腎經,食用後能起到益腎固精、除溼止帶、補脾止瀉的作用,也非常適合溼氣重女性食用。
赤小豆性平,味甘、酸,入心、小腸經,食用後能起到利水除溼,解毒排膿等的功效,溼氣重的女性可以精彩將赤小豆用來煮粥喝。
綠豆味甘,性涼,歸心、胃經,爲解暑、解毒之品,食用之後能起到較好的祛溼作用,特別低對於溼熱症狀能起到較好的改善作用。
如果體內溼氣比較重的話,建議可以適當的增加運動,運動能夠促進機體的血液循環和新陳代謝,這樣就能加速垃圾毒素的排出。另外運動的過程中還會出汗,這樣體內多餘的水溼也會隨着溼氣排出體外。
溼氣比較重的女性可以每天睡覺之前適當的泡一泡腳,泡腳能夠加速身體的血液循環,還能起到舒筋活絡、發汗解表的作用,這樣體內的溼氣也能順着被打開的毛孔排出體外。
撥火罐是一種中醫傳統療法,能夠起到行氣活血、溼氣止痛、疏通經絡等多種作用,經常拔一下火罐能夠起到較好的祛溼作用。
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