冬季爲什麼要養腎
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“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎”,是大家非常熟悉的養生經驗,但這是爲何,很多人卻不是很明白,現在正值冬季,本文就針對“冬養腎”來說說冬季爲什麼要養腎。
中醫理論認爲,腎臟對應五行中的水,是水髒,對應的季節是冬季,而冬季爲水運,水在天爲寒,在髒爲腎,寒冷與腎臟相對應,最容易耗傷腎的陽氣,也就是說,在冬季腎臟是最人體最脆弱的一環,所以冬季要尤其注意養腎。
此外,中醫認爲腎主骨,骨爲腎之餘 中醫學認爲,肢體的功能活動,包括關節、筋骨等組織的運動,皆由肝腎所支配,故有“腎主骨,骨爲腎之餘”的說法。如果冬季不注意保護腎臟可能容易惹上以下疾病:
冬季人體容易神火過旺,無形中加重了腎臟負擔,容易導致腎臟病、遺尿、尿失禁、水腫等,具體來說會更容易得以下疾病:
呼吸道疾病:冬季寒冷乾燥,呼吸道適應能力減弱,容易的導致細菌、病毒感染疾病的發生。心腦血管病:寒冷導致人體血管收縮,血壓增高,供血不足,極易誘發心臟病、腦血管疾病。骨關節疾病:冬季環境溼冷,尤其是中國南方更加溼冷,腰椎、脊椎、膝關節、髖關節等骨關節極易復發。
兩手搓熱之後緊緊按住腰部,然後用力搓30次,以達到疏通筋脈、增強腎臟功能作用,對於女性來說,搓腰眼還能疏通帶脈,預防婦科病。
鳴天鼓也是護腎養耳的好方法。把兩手掌緊貼兩耳,壓緊外耳道,然後 中指和食指交替彈擊後腦,每日2次,每次30下以上。練習時所做的掩耳和叩擊會對耳產生刺激,因此,該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效。
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