攀巖對孩子的好處 攀巖可以鍛鍊小孩的哪些能力
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攀巖是一個體力與精神相結合的戶外運動,下面將爲大家帶來小孩攀巖的好處有哪些,希望能夠幫助到大家。
面隊比自己身高還高大的巖壁,仍毅然決然向上攀登,不怕面隊攀巖過程中的難度挑戰,心性自然要比一般人沉着自信;
攀巖運動是手腳均衡的力與美,並且足以負荷自己的重量、對抗地心引力,攀巖運動中女孩可是一點也不輸於男孩的;
當腳下踏着堅實的岩石,留意身體在巖壁上移動的每一個細節,此時特別需要的是全神貫注,這對兒童未來的學習成就有很大的幫助;
當自己在攀爬過程中,是放棄、還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容,還有意志力、榮譽感及自我超越的決心;
這是城堡攀巖的關鍵能力,其重要性更勝於體力;國外已有醫療領域用攀巖來矯治兒童肌肉的發展,及手、眼、身體的協調上;
“攀巖運動”被稱爲在巖壁上行走的「蜘蛛人」,行走基本的姿勢是「三點不動,一點動」,所說的就是平衡感;成長只有一次,尚在發展身心、手足平衡感的兒童,更需要加強訓練這項體能,健康快樂的成長。
攀巖中不同的線路組合需要相應的動作才能通過,每次攀爬之前都要根據看到的支點位置,在腦海中對線路做一個規劃,能增進青少年的記憶力應變能力;
攀爬時,生命安全都在你的夥伴——保護員手中,夥伴之間的信任纔是進步的動力和保證;
通過攀巖能減少身體多餘的脂肪,轉化成線條型肌肉。
用手抓住岩石的凸起部分。摳,用手摳住岩石的棱角、縫隙和邊緣。
在抓住前上方牢固支點的前提下,小臂貼於巖壁,摳住石縫隙或其他地形,用手臂使身體向上或向左右移動。
利用側面、下面的巖體或物體,以手臂的力量使身體移動。張,將手伸進縫隙裏,用手掌或手指曲屈張開,以此抓住岩石的縫隙作爲支點,移動身體。
用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來,減輕上肢的負擔。跨,利用自身的柔韌性,避開難點,以尋求有利的支撐點。
用腳尖或腳跟掛住岩石,維持身體平衡使身體移動。
利用腳前部下踏較大的支點,減輕上肢的負擔,移動身體。
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