練太極拳只有頭部出汗 只有頭部出汗的原因
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我們知道,運動之後很容易會出汗。太極拳作爲一項養生保健的運動,也有人會在練完之後渾身出汗,或者微微出汗。但是,有人練太極拳只有頭部出汗,這是什麼原因呢?對身體是好是壞?
不好。
正常情況下,練太極拳應該以微微出汗,身體稍熱最好。但此時的出汗應該以全身出汗、胸背或者腳底出汗纔是正常,如果身體其餘部分不出汗,而只有頭部出汗,則可能是由身體出了問題導致。
頭部特別愛出汗與陰虛或陽虛,氣虛等有關,部分人與溼熱或肝熱,植物神經紊亂,缺鈣,結核,甲亢等有關,可以配合中醫辨證用中藥治療。
出汗僅限頭部,多因上焦邪熱,或中焦溼熱鬱蒸所致,常常是陽明熱症和溼熱症引起。如果是在大病之後,或老年人氣喘而頭額出汗,則多是虛症。如重病末期突然額汗大出,是屬虛陰上越,陰虛不能附陽,陰津隨氣而脫的危險跡象。
練太極拳頭部出汗可考慮吃玉屏風散加味,也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液來治療,平時注意鍛鍊,飲食多吃蔬菜,補充維生素,增強抵抗力,並配合其他中藥進行調理。嚴重者最好應當前往正規醫院進行診斷治療。
打完太極拳頭部出汗,身體發熱,此時一小時內不宜飲用涼水,碰涼物。接觸冰塊、觸摸水管等涼物都不當做。
頭部出汗後尤其是大量出汗後,水分流失,應當及時補充水分,但是卻不宜馬上大量飲用,可以先喝一小杯水,間隔一段時間再飲用幾小杯。
我們知道,運動之後很容易會出汗。太極拳作爲一項養生保健的運動,也有人會在練完之後渾身出汗,或者微微出汗。但是,有人練太極拳只有頭部出汗,這是什麼原因呢?對身體是好是壞?
練太極拳出汗是很正常也很好的事情,不僅頭部出汗,其餘部位也可能會出汗。這些部位出汗都是隨着練拳層次的提升而變化的。
這是第一個層次,此爲鍛鍊氣力的階段,胳膊、腿、頸部、胸部以及一些病竈部位出汗較多,如手腕關節不適者則手腕多汗,頸椎疼痛者則頸部多汗。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。不同病症練拳之後也會有不同表現,如汗液黏滯則可能是有痰飲之症;汗液發黏,擡不動步者可能是腎臟出了問題;汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道,則是心腦血管疾病的症狀。身患疾病者難以跨越此階段,即便是太極高手,身體不適導致的出汗也是無法避免。
這是練習太極拳的第二個層次,這一層次身體比較健康,通常身體已經具備了一定柔韌性,拉開了筋骨,具有輕靈的勁力。此時手腳運動便可以使氣血充盈,手心發熱,手心、腳心發漲,具有非常好的養生效果。在這階段的練習者可以在名師指導下向技擊發展。
這時是練太極拳的第三個層次,已經到了養生的高級階段,練習者精力充沛,身體輕盈,入睡容易而睡眠深沉,不會失眠,技擊方面可以更加的輕靈如化。
這是練太極拳的最高境界,經過了萬千錘鍊也是很難到達的。此時個人水平僅看汗水就可得知。這個境界非常難得,幾百年間能都達到的也不過百人。
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