八段錦晚上十點多做好嗎 八段錦晚上練了尿多嗎
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冬天到了,總是覺得身體很疲乏,想着要去進行鍛鍊,平時上班也沒有時間進行鍛鍊,就想在晚上下班了做鍛鍊,吃完飯休息一下就到10點了,請問八段錦晚上十點多做好嗎?
建議不要在晚上十點多進行八段錦的鍛鍊。
八段錦是一項養生保健活動,適當的進行八段錦鍛鍊,可以起到促進氣血運行、加速體內新陳代謝、提高身體免疫力等作用,晚上十點多的時候,身體代謝開始逐漸變慢起來,此時練習八段錦的話,會加速氣血運行,不利於休養生息,從養生的角度來說,晚上十點多可以開始睡覺或者準備睡覺了,若太晚睡覺的話,可能會休息不夠,從而不利於身體的養護。
不會。
八段錦是一項體育鍛煉,在鍛鍊的時候會活動到全身的筋骨,起到拉伸、促進氣血運行等作用,尿多一般是喝多了水,或者喝了利尿的湯水,若不攝取水分的話,運動本身是不會導致尿多的,若練得多,出汗多的話,還會減少尿液,所以,晚上尿多和練習八段錦的關係不是很大。
在運動前半個小時最好不要大量喝水,以免在運動過程中暫停去排尿。
看個人的時間。
如果早上時間方便的話,可以在早上練習八段錦,如果晚上時間方便的話,也可以在晚上練習八段錦,只是注意,早上練習八段錦最好選擇在6點後,不要太早去練,太早的話,寒氣較重,練習後也不利於身體的養護,同時也要注意不要太晚去練習,超過10點後就建議不要進行運動了,以免影響睡眠,也不要進食,洗洗睡會比較健康。
不是。
八段錦是一種養生氣功,其主要功效是養生和保健,沒有攻擊性,太極拳是一種武術,屬於競技項目之一,具有一定的攻擊性,練習太極拳有防身、擊敵的作用,八段錦不屬於太極拳,若是體力比較好的話,可以同時練習這兩種項目,養生又防身,有利於健康,也可以提升個人安全性。
八段錦和太極拳都是比較柔和的運動,一般人羣皆可進行鍛鍊,可以在自己時間方便的時候進行練習。
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