女人吃黑豆的副作用經常吃黑豆會長斑嗎 三種人不能吃黑豆
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黑豆是很常見的豆類食物,其最爲熟知的功效是補腎、烏髮等,但女性服用黑豆要注意方法,若是錯誤食用可能出現以下副作用。
黑豆含有豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維及碳水化合物,還含有多種維生素及微量元素,適量吃黑豆可以抗衰老、美容護髮、預防便祕等,但若是過量食用黑豆,豆類中的低聚糖可以被腸道細菌發酵產生氣體,引起腸鳴、腹脹、腹痛、屁多、消化不良等症狀。
黑豆富含蛋白質,而蛋白質攝入人體後會在體內停留很長時間,還需通過腎臟排出,攝入過量的話會增加腎臟的負擔。
黑豆不會導致面部長斑。
黑豆雖然顏色黑,但這種黑色素攝入體內後對肌膚的黑色素生成沒有促進作用,也互不影響,可排出體外,而且黑豆中的黑色素還具有一定的抗氧化效果,有助於清除自由基,起到抗衰老的作用。
長斑的原因主要分爲以下幾個方面:
1、經常在陽光底下暴曬;
2、患者使用了特殊護膚品等原因導致的;
3、經常飲酒導致肝臟有問題;
4、如果是產後的女性長斑,也與內分泌水平有關;
5、生活緊張,作息無規律,內分泌失調,增加黑色素的異常分泌也會長斑。
一般一天不要超過20-30粒,腸胃功能差的人應適當減少食用黑豆。
堅持每天適量吃黑豆的女性,可以補足雌激素,調節內分泌,還能幫助人體吸收鈣物質,預防骨質疏鬆,同時黑豆還富含膳食纖維,能有效的促進腸道蠕動、緩解便祕;含維生素b族可以緩解女性神經衰弱、失眠、多夢的現象,但不可多吃,否則容易出現上述副作用,建議一天不超過30克,大約10克左右爲宜,是20-30粒的量。
蛋白質需要通過腎臟代謝,如患有腎病的人需要控制蛋白質的攝入,以免加重腎臟負擔,對病情不利,而黑豆正是富含蛋白質的食物,因此患有腎病的人不能吃黑豆。
黑豆中含有大量的蛋白質,如平時對蛋白質過敏的話,是不能吃黑豆的,否則會出現食物過敏的症狀,如:腹痛、吐瀉等。
黑豆澱粉、蛋白質含量比較好,屬於不易消化的食物,對於腸胃疾病患者來說,如急性胃腸炎腹脹腹瀉,消化不良腹脹明顯,以及腹部手術後,都不宜吃,吃後易加重腸胃負擔,從而加重病情。
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