練瑜伽需要穿內衣嗎 練瑜伽不能穿胸罩嗎
本文已影響8.65K人
本文已影響8.65K人
有些人練瑜伽的時候也喜歡戴胸罩,覺得這樣胸部不會晃動不會下垂,但是這樣真的對胸部好嗎?特別是很多胸罩都是有鋼圈的,在你動作的過程中,鋼圈還會影響舒適度。
練瑜伽不要穿有鋼圈的內衣,要穿也必須穿運動型內衣。只有這樣身體才能不受限制的自由運動,才能達到練習瑜伽的最好效果。
練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉,或者是選擇穿運動型的內衣,胸貼,胸墊都可以,不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。因爲在瑜伽和普拉提裏有好多的動作都是在地面上完成的。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候,胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出,這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體,並且有很多擠壓扭轉的動作,同樣會壓迫到我們胸部的任意部位,這樣長期下來對胸部是無宜的。
如果沒有購買瑜伽服,選擇服飾的時候要遵循以下幾點。
練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣,胸部比較豐滿的人,一定要穿運動內衣,這樣可以幫助穩定胸部,防止動作時,胸部晃動。如果沒有運動內衣,直接不穿內衣就行了,但是這樣容易導致胸部下垂。
純棉內褲透氣性好,但是容易汗溼,爲避免運動過程中內褲汗溼,引起不適,最好穿時尚的排汗內褲。
要穿伸展性好的長褲,長度大小要適當寬鬆,褲子的長度最多隻能到腳踝處,不能過於寬鬆而影響動作。
寬大的衣服,在你練習倒立的時候會蓋住你的臉。可以選擇合適的工字背心。
練習瑜伽的時候要墊上瑜伽墊,最好赤腳練習,不適應,或者溫度太低的話可以穿襪子,襪子要柔軟合適的棉襪。
頭髮不要披着要紮起來,紮起的頭髮不能影響到你躺下來。此外,最好在溫度適宜,25°C左右的室內進行。
瑜伽可以天天練嗎 瑜伽應該多久練一次
高溫瑜伽什麼季節練好 高溫瑜伽夏天能練嗎
練瑜伽前後吃飯最佳時間 練瑜伽前多久不能吃東西
練瑜伽可以治療駝背嗎 駝背練瑜伽能矯正嗎
練瑜伽能排毒嗎 瑜伽可以天天練嗎
練瑜伽可以改善便祕嗎 便祕練瑜伽哪個體式好
女人經期可以練瑜伽嗎 經期練瑜伽有什麼好處
練完瑜伽犯困正常嗎 練完瑜伽後可以馬上睡覺嗎
練瑜伽能治療頸椎嗎 怎麼練瑜伽對頸椎好
孕婦能練瑜伽嗎 孕婦練瑜伽有什麼好處
經期可以練高溫瑜伽嗎 練高溫瑜伽必看禁忌
練瑜伽前需要熱身嗎 練瑜伽前怎麼熱身
練瑜伽可以矯正腿型嗎 練瑜伽小腿會變粗嗎
練瑜伽對腰有好處嗎 腰不好能練瑜伽嗎
冬季爲什麼更要練瑜伽 冬天練習瑜伽需要注意些什麼
成人練瑜伽可以增高嗎 長高練瑜伽靠不靠譜
【練瑜伽需要空腹嗎】練瑜伽要空腹練嗎
練瑜伽必須穿瑜伽服嗎
瑜伽可以天天練嗎 瑜伽一次練多長時間
瑜伽可以天天練嗎 瑜伽一次練多久合適