春捂講究“四加五”原則,全家健康過初春
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神門穴
春捂的第一個關鍵部位就是神門穴,在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的裏側。大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化該臟腑的功能。
腰眼
人體陽氣的根在腎,而腰爲腎之府,腎陽虛時會腰部痠軟怕冷,經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。
用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可以起到溫暖腎陽的作用。
小腿
有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,中醫分析這種表現屬於肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。
肚臍
中醫稱肚臍爲“神闕”穴,溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖;可以經常在肚臍熱敷。
保暖記5個數
最高溫度和最低溫度之差大於等於8℃時,早晚就要增加衣物;溫度低於15℃時,要注意多穿衣;氣溫達到15℃後,還要再捂個7天,小孩子要捂14天;冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂;頭、肺、足,這3個部位是重點。
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