冬季護胃應該怎麼做?,三個妙招全方位保溫
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冬季護胃貼個暖寶寶
冬季氣溫低,人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌會增多,所謂“無酸不潰瘍”,有胃潰瘍的人就容易舊病復發,同時,胃部遇冷容易發生痙攣性收縮,從而引發胃疼、胃脹、腹瀉等不適。
胃是冷不得的,冬季養胃首先要防寒保暖,患有慢性胃炎、脾胃虛寒、陽氣不足的女性更應特別注意。平時可以貼個暖寶寶或多穿件保暖背心,讓胃部更加暖和,以防腹部着涼而引發胃痛等。
蛋糕巧克力等甜食要少吃
天一冷,人體爲了保持熱量,需要更多的熱量攝入,吃得多不說,還更喜歡吃火鍋、烤肉等油膩食物和辛辣口味的食物,大量進食油膩、辛辣對胃來說都是一種負擔。另外,年底了,年輕人的應酬聚會增多,常常飽餐之餘還少不了大量飲酒,酒精、冷熱交替的刺激也很容易導致急慢性胃炎等胃病的發生。
“冬季打好保‘胃’戰,首先要規律飲食,按時吃飯、少食多餐、避免暴飲暴食對胃的刺激,同時注意蔬菜、水果、穀物和肉類的搭配,少吃油炸油膩、韭菜等不易消化的食物。另外,甜食入胃會增加胃酸,加重對胃黏膜的損傷,所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當減少。”
脾胃虛寒喝碗養胃湯
“胃病三分治七分養”,但也要先摸清自己的體質。從中醫來說,脾胃熱和寒的人羣都容易引發胃部問題,熱包括體內溼邪,溼熱,食積等,這類人的熱量總體攝入偏多,而工作節奏快,壓力大導致產生了肝火,肝胃不和、肝胃鬱火都會對胃造成直接影響,需要清熱去火。寒就是我們常說的脾胃虛寒,需要補氣血溫陽氣,李志紅主任針對這類人羣推薦了一款養胃湯:太子參15g,生黃芪30g,柴胡3g,當歸10g,仙靈脾10g,加水煮開即可。
溫馨提示,冬季氣溫比較低,很多的人會出血胃潰瘍,所以,平時大家需要全面進行調節身體,合理的進行飲食。而且要注意自己的穿着,要注意防寒保暖的方法,少吃一些甜食,進入冬季之後少吃一些火鍋,避免造成胃腸功能紊亂,導致疾病出現。
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