冬季七個防病小妙招
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
今天立冬了,也預示着開始進入了冬季,冬季寒冷乾燥,許多體質弱的人都會經不住天氣的反覆變化,出現感冒、上火、鼻塞、咳嗽等症狀。爲了保障健康,冬季保健養生措施顯得十分必要。那麼如何增強免疫力,抵抗疾病的攻擊呢?在此小編爲大家收羅了7條冬季養生保健的小妙招,讓大家提高免疫,遠離感冒。下面就一起來看看吧。
1、午後飲用茶水:茶是人的最佳飲料之一,能防癌抗癌,茶含有多種維生素和人體需要的微量元素,能對人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶,尤其是濃茶,可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。
2、洗澡搓胸擦背:醫學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能,有利強身壯體預防疾病。
3、午間按摩頭皮:午間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30—40分鐘爲宜,然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環,消除疲勞和頭昏現象,加上用冷水洗臉則精神充沛。
4、堅持冷水洗臉:冷水洗臉醒腦精神好,鍛鍊耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。
5、清晨喝溫開水:洗臉刷牙後喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。
6、適當戶外活動:冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開竅於皮膚,通過戶外活動,可增加人體供氧量,提高抗病能力。
7、傍晚做腰部操:專家研究證明,雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴,有助於強化內臟器官功能、維持新陳代謝正常進行,肥胖者做腰部操還可減肥。
男人防脫髮的8個小妙招
冬季怎麼保養皮膚 冬季保護皮膚小妙招
七妙招解秋季身體乏
7個小妙招可以預防腎結石
冬天吃什麼好 6個防寒妙招
育兒經:冬季預防小兒感冒兩個妙招
冬季皮膚乾燥脫皮怎麼辦 7個小妙招讓你美成小仙女
冬天早上起牀喉嚨痛 冬季預防咽喉痛的小妙招
夏季美白小妙招
防曬小妙招
夏至防治冬病的養生妙招
白癜風患者夏季防蚊小妙招
冬季怎樣健康生活 小妙招讓您溫暖過冬
冬季養生小妙招 家庭養生必備小知識
秋季七妙招解決秋乏
夏季多種眼病高發,5個護眼小妙招,讓你避免中招!
喝什麼防輻射 辦公室防輻射的七個妙招
七妙招保護秋季咽喉
預防嬰兒打嗝的7個小妙招
女人冬季養腎小妙招
10個小妙招教你防治感冒
七個小妙招讓女人快速顯年輕
夏季防暑的方法 夏季防暑降溫小妙招
這九個小妙招帶來意想不到的冬季養生效果
七個小妙招有效解決孩子任性
秋季養肺護肺七妙招
九個妙招幫你冬季輕鬆養生
喝酒不傷肝七個妙招
白領防輻射的7個小妙招
冬季減肥7個妙招想不瘦都難
小雪節氣的含義是什麼 小雪節氣如何養生
三甲醫院只招博士 本科生喊“心塞”
腳出汗是什麼原因造成的 腳出汗是什麼原因
黃芪泡水的功效與作用 黃芪水對身體的好處
肺結核有傳染性嗎 肺結核的途徑傳染包括哪些
早產兒視網膜病變怎麼治療 早產兒視網膜病變需要怎麼
海外第三代試管嬰兒可以隨便做嗎?需要符合什麼條件?
新鮮的橘子皮可以止咳是真的嗎 橘子皮怎麼做止咳化痰
女性抗糖食物有哪些 抗糖要拒絕哪些食物
新生兒血小板減少原因 新生兒血小板減少是什麼原因
躁狂抑鬱性精神病該怎麼治療 怎麼治療躁狂抑鬱性精神
近三成60歲以上老人健康狀況差 我國退休年齡偏低
苦瓜可以直接生吃嗎 苦瓜生吃有什麼好處
乳腺管受損有什麼症狀
糖尿病腎病中醫的治療方法