冬季養生小常識 進補牢記六個注意事項
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
很多人都知道冬季是進補的好時機,冬季進補是很正常的事情,進補的目的是防病和防寒,不過,我們希望大家知道關於冬季進補的一些必須注意的事情,只有掌握了進補的科學方法,冬季的健康纔能有保證,那麼在冬季補養中,我們應該注意些什麼呢?下面就一起來看看。
1戒亂進補
首先,應該瞭解自己該不該補,屬於何種體質,屬於何髒何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃爲主,老年人以補益腎氣爲主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要認真分析,最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣,纔能有的放矢,不犯虛虛實實之戒。
2補而戒膩
對於身體狀態不太好,脾胃消化不良者來說,首先是要恢復脾胃的功能,否則服再多的補物也是無用。因此,冬令進補不要過於滋膩厚味,以易於消化爲準則。
3補而戒偏
中醫認爲,氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面,但是又互爲生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,防止過偏反而引發它疾。
4外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病症時,不要進補,以免留邪爲寇,後患無窮。
5戒以貴賤論英雄
對於如何進補,最好能在醫生指導下進行。對於補藥,不要抱着越貴越好、越貴越有效的想法。
6戒惟補藥而補
對於想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。還要注意適當的運動鍛鍊、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等,才能達到真正意義上的養生
秋季養生八個常識 早起早睡適時進補
冬季中醫養生知識 冬季中醫養生小常識
男性冬季養生小常識
冬季飲食注意事項 冬季養生飲食
秋季養生牢記十常識 減辛增酸適度飲水
冬季五個護膚小常識 防曬護膚注意保溼補水
冬季養生要點 冬季養生小常識
夏季養生小常識 記住五個養生黃金點
女人冬季養生小常識
幼兒冬季保健常識 家長要牢記
春季養生牢記四個常識 太陽底下按頭頂滋潤五臟
冬季如何養生保健 冬季養生的十個小常識
秋季養生十個小常識 養陰注意多喝水
冬季養生牢記8原則
立冬進補原則 進補註意事項
冬季飲食養生小常識
冬季養生保健小常識
秋季出遊 九個戶外急救小常識要牢記
冬季養生小常識 注意預防八種高發病
冬季養生15個小常識 熱水泡腳促進睡眠
冬季養生進補的注意事項
冬季運動牢記三注意
夏季養生注意六細節 多進稀食利補養
冬季養生注意事項 讓你健康的過個暖冬
冬季藥補五注意事項
幼兒冬季如何保健 牢記八個保健常識
寶寶冬季進補註意事項
冬季飲食養生小常識
春季養生小常識 記得補充這些營養素
冬季養生飲食小常識