生完寶寶奶水不足怎麼辦 這些方法教你怎麼做
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爲了恢復體力和早日下奶,保持充足奶量,產後頭幾天的飲食安排很重要。今天雨媽給你分享幾種方法,幫你秒變大奶牛!給寶寶喝個夠!!
胎兒在子宮內,可以通過臍帶獲得生長所需的營養,他的胃幾乎是不用工作的,容量小,彈性差,出生後第一天大概只有玻璃彈珠大小,離開母體,鼻子、口腔、胃等器官都是剛開始正式“運轉”,如果此時被大量的奶水“衝擊”,就會容易出現嗆咳、吐奶等狀況。
大自然的安排是巧妙的,爲了讓剛出生的寶寶有時間慢慢練習呼吸-吮吸-吞嚥的動作協調,媽媽的泌乳量剛開始並不會很大,在分娩後大概3天,媽媽的乳房纔會變得充盈漲滿,這個時候會通俗稱爲“下奶了”,專業上稱之爲泌乳二期。
在此之前,也就是從懷孕16-22周左右到產後的前2-3天左右,就是泌乳一期,乳房持續地產生乳汁,有些孕晚期的準媽媽,會發現乳頭上有發黃變幹了的“乳痂”,它們就是順着乳腺管溢出的部分初乳。珍貴的的初乳產量少卻營養豐富,就像宇航員的太空食品,將能量高度壓縮在點滴之間,以適應寶寶彈丸一般的胃。所以,不必擔心寶寶吃的少,營養不夠。
由於產後產婦的消化能力較弱,頭幾天飲食應該多以半流質食物爲主,食材加工需要更加精細。比如稀飯、湯麪、餛飩、牛奶、豆漿等,重點是如何選用優質蛋白,這是產後恢復和下奶的關鍵。
推薦的蛋白質來源有雞蛋、瘦肉、魚、雞肉。除了一天固定的三頓飯之外,下午和晚上可以再加一餐。在產後的前幾天,寶媽的身體不適合大量進補魚湯、烏雞湯等油膩的食物!
早接觸、早吮吸、早開奶。一般情況下,嬰兒吸吮刺激越早,新媽媽乳汁分泌就越多。頻繁有效地吮吸,可以促進新媽媽泌乳素的分泌,增加泌乳量。母乳餵養的嬰兒應該按需餵養,只要嬰兒想吃,新媽媽就應主動餵乳,而且要注意讓乳房排空, 以便產生更多乳汁。
增加營養。哺乳期的新媽媽應多吃含蛋白質等豐富的食物,如豬蹄、花生米等。此外,還要多吃新鮮水果和蔬菜,保證維生素的攝入,湯品是哺乳期新媽媽不應缺少的食物。
進行乳房按摩。乳房按摩可幫助新媽媽建立射乳反射區,有利於乳汁分泌。新媽媽可塗抹一些乳汁在乳暈、乳頭上,一隻手託着乳房,用另一隻手的大魚際肌或小魚際肌,從乳房的根部向乳頭方向旋轉按摩,並不斷更換位置,按摩整個乳房, 有利於乳汁分泌。
保持好心情,充分休息。新媽媽情緒低落時,乳汁分泌會急劇減少,所以新媽媽要注意調節自己的情緒,保持心情愉悅。不僅如此,睡眠不足也會導致奶水量減少,新媽媽要注意抓緊時間休息, 儘量做到嬰兒睡你也睡。
很多新手媽媽會擔心,生完寶寶以後不能馬上有奶,再加上生產的體力消耗,所以,家裏人早早就準備了“十全大補下奶湯”,一來補身二來下奶。可是,這些下奶湯,很可能會變成“堵奶湯”。要知道,
隨着寶寶出生,胎盤娩出,產後30-40個小時左右,乳腺開始大量產奶,就像都市的下班高峯,這時交通壓力較大,有效的緩解手段是限制大貨車進入城市道路,讓小車有序地通行。而所謂的”下奶湯“,容易改變乳汁中的脂肪結構,就像大貨車強行上路,讓不堪重負的交通出現更大的問題,可能塞車,也可能損壞路面,所以,在產後1-2周的下奶高峯期,新手媽媽清淡均衡的飲食,加上頻繁地哺餵,纔是最好的下奶手段。
至於那些“下奶湯”,如果媽媽真的想喝一些,注意適量就好,太多了不但會在身上貼肥膘,還可能引發不必要的“堵奶”事件哦。
當新媽媽因爲各種原因不能給嬰兒喂足母乳時,可選擇嬰幼兒配方粉。
新生兒奶粉衝調時要遵循一定的步驟,首先,爸爸媽媽應先洗淨雙手,將已消毒好的奶嘴、奶瓶放到桌上,之後根據要衝調的奶量,取事先燒沸並涼至40℃左右的熱水倒入奶瓶中,再用配方粉包裝中附帶的湯匙按照說明加入適量的奶粉,輕輕晃動奶瓶,直至配方粉充分溶化。滴幾滴在自己的內手臂,感覺溫度適宜後便可給嬰兒食用了。
注意,爸爸媽媽試溫時不要用嘴去嘗配方奶的溫度,以免成人口腔中的細菌通過奶嘴進入嬰兒體內,導致嬰兒患病。
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