哪些食物吃了退奶 哺乳期媽媽要注意這五類食材!
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相信許多想哺餵母乳的媽媽會發現,生產後,纔是另一場飲食戰爭的開始。網傳OO食物會發奶,長輩又說XX食材會退奶,搞得家人煮三餐很忙,媽媽挑食也挑得霧海茫茫。不過,目前民間傳聞的退奶食材,多數仍處在「個人經驗分享」,讓聰明的媽媽們在哺餵母奶期間,從享受美食瞬間墮入愁雲慘霧,好不難受。
然而,這些退母奶食材究竟是遠古訛傳,還是對於降奶是確有其事?
文獻指出,如一般普通稀釋後的薄荷茶、或是薄荷口味的食物、零食或調味料,這樣的中低劑量,對於母親產乳量影響不大。
探究薄荷會減少泌乳量的原因,是當中成份會導致抗半乳糖的作用,進而減少母乳量。在一些婦女的個案報告中,若是高劑量的薄荷或是使用高濃度的萃取精油,像是薄荷超涼成分的牙膏,是有可能導致發奶量變少。
什麼是僞麻黃鹼(pseudoephedrine)?一個陌生又熟悉的專有名詞,其實廣泛存在於感冒用藥中,利用血管收縮的功效用以治療惱人的鼻塞。
在一項極小的單盲隨機交叉人體實驗中(樣本數爲8位),發現服用一天四次60毫克的僞麻黃鹼,研究發現,僞麻黃鹼透過抑制催乳素,導致母奶大減24%,平均每天可減少到160毫升的泌乳量。所以,若是母親在哺乳期感冒鼻塞,記得慎選治療的中西醫藥物種類,免得泌乳量變少。
遙遠的古代智者們,就發現在腫痛處敷上白菜汁對人體的好處多多,像是減輕扭傷或骨折引起的水腫。而科學家們將想像力無限延伸後,人體實驗發現,圓白菜不止好吃,更能緩解乳房腫脹所造成的疼痛不適。
不過,仔細閱讀圓白菜VS退奶的文獻,其實是以「外敷緩解乳房脹痛」爲主,而非「內服減少母乳量」。目前沒有文獻表示用「吃的」圓白菜會影響泌乳量。
酒精會抑制泌乳射,導致母乳產量暫時降低」。各位媽媽請注意!不能飲用酒精的原因不是母乳裏有酒味,導致心肝寶貝不喝,而是直接減少母奶產量,讓baby餓肚子。除此之外,老一輩的會說吃雞酒寶寶會睡更好,一眠大一寸,這個理論也是「錯」的。研究中發現,母親攝取酒精會干擾吃母乳寶寶的正常睡眠型態,連帶着媽媽的睡眠狀況也受到影響。
相信許多想哺餵母乳的媽媽會發現,生產後,纔是另一場飲食戰爭的開始。網傳OO食物會發奶,長輩又說XX食材會退奶,搞得家人煮三餐很忙,媽媽挑食也挑得霧海茫茫。不過,目前民間傳聞的退奶食材,多數仍處在「個人經驗分享」,讓聰明的媽媽們在哺餵母奶期間,從享受美食瞬間墮入愁雲慘霧,好不難受。
然而,這些退母奶食材究竟是遠古訛傳,還是對於降奶是確有其事?
在中醫上,韭菜屬於“辛”類食物,進食後對人體有一定刺激,同時具有退奶的作用。
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