血稠怎麼調理 血稠怎麼辦
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血稠程度受多種因素影響,諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況,以及外界環境、氣候等。對一個人來說,血稠程度不是一成不變的,而是處於時高時低的動態變化中。血稠怎麼辦?血稠怎麼調理?
很多人血稠是由於喝水少、出汗多、血液濃縮所致,夏天這種情況尤爲明顯。喝水可使血液變稀,但要掌握好時機。一般來說,清晨起牀、三餐前1小時、晚間就寢前可喝大約200毫升溫開水。果汁、碳酸飲料或者濃茶水“稀釋”效果不如白開水。
香菸中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能,增加血小板聚集,加速紅細胞凋亡;大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀。
心腦血管性疾病多與血液有關,動物富含膽固醇,食過量會使人體發胖,血液有形物質過多,粘稠度高。多吃素食,不僅可以減肥,還能淨化血液。將每餐的3葷1素調整爲3素1葷吧!
血液黏稠的人應該多運動,有時間就多走走,動一下,可以使血液的流動速度變快,加快身體代謝,防止血液黏稠。每日保持至少30分鐘的運動,比如快走、慢跑、游泳等等,身體素質好的可以堅持60分鐘以上。
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