血液粘稠度高怎麼辦 試試這幾樣純天然的“血液清潔工”
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若是血液變得粘稠,血液流動速度變慢,可能會加快動脈血管硬化,甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。那麼血液粘稠度高怎麼辦?
常吃化血栓、防心梗
1、血栓溶解劑
黃豆漿
磷脂是一種特殊脂質,能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小,使其保持懸浮狀態,阻止其在血管壁上沉積。
黃豆富含大豆卵磷脂,可以使血液清澈,降低膽固醇,促進血流動;能積極地將營養物質輸送到全身。
推薦吃法
將新鮮的黃豆浸泡、煮熟,再打成豆漿即可。
2、血脂調節劑
燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。
推薦吃法
建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。
3、血液抗氧化劑
葡萄汁
葡萄含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。
葡萄皮中還含有黃酮類物質,能促進血液中的高密度脂蛋白升高,從而降低膽固醇含量。
推薦吃法
將新鮮的葡萄清洗乾淨,不剝皮、不去籽;放入榨汁機裏面,加入少量清水,攪拌3~5分鐘即可。
4、血液淨化劑
海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法
海帶屬於涼性,可以將海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。
生活中要常吃這些食物,能促進血液循環,還能有效清除血管的“垃圾”。
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