孕婦能吃蛇果嗎
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在孕期,各位準媽媽都會特別注意飲食,而蛇果這種長相奪目的水果會很容易引起各位準媽媽的注意,那孕婦能吃蛇果嗎?
孕婦可以吃蛇果。
蛇果是蘋果的一種,有很高的營養價值,含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質,有生津開胃、美容養顏、潤腸通便的功效,孕婦是可以吃蛇果的。
孕期女性體內激素變化大,這些也會反應到身體上,可能會出現長斑、衰老等問題,而蛇果中含有豐富的維生素C,維生素C有抗氧化的作用,能夠清除自由基,有延緩衰老,美白祛斑的作用。
孕婦的腸胃蠕動會比正常慢,加之平常運動不便的問題,因此孕婦便祕的問題就會更加的嚴重,而蛇果含有膳食纖維,可以促進胃腸道蠕動,加快食物通過胃腸道,還能在大腸吸收水分軟化糞便,有潤腸通便,緩解便祕的功能。
1.蛇果籽含有毒性物質氰苷,氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解爲劇毒物質氫氰酸,雖然每克籽中的氰苷折算爲氫氰酸後約有幾百個微克,幾乎不存在致人中毒的可能,但在食用蛇果時,也應避免食用果核部分。
2.不要吃過多的蛇果,一般一天吃一個就足夠了。孕婦本身由於懷孕的關係,可能會食慾變差了,而如果吃太多蛇果的話,就會影響到正常的進食和消化,雖然蛇果的營養價值很高,但並不能滿足孕婦所以的營養補充,如蛋白質、鈣質等,需要通過其他的食物來補充。
1.蛇果可以和其他蔬果一起做成沙拉,又好吃又有營養,而且不用的蔬果在一起對人體的營養補充更全面。
2.如果是天冷的日子,蛇果可以蒸熟或者煮熟再吃,保留了蛇果的大部分營養,同時又沒那麼生冷。
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