孕婦可以吃人蔘果嗎孕婦能不能吃人蔘果

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人蔘果富含多種維生素、微量元素和纖維素，是很多人喜歡吃的水果。那麼孕婦可以吃人蔘果嗎？我們一起來了解一下。

孕婦可以吃人蔘果嗎

孕婦吃富含膳食纖維的食物好，孕婦非常容易便祕，便祕對孕婦和胎兒有諸多的危害，便祕會導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，併發早產，危及母嬰安危。膳食纖維不被人體消化，但是能夠促進腸胃蠕動，增加大便水分，軟化大便，幫助孕婦緩解便祕的症狀。

人蔘果富含營養，孕婦可以適量吃。人蔘果裏面有很多液態營養物質，可以很好的緩解口乾舌燥。而人蔘果中富含的纖維素，可促進食物的消化吸收，增加食慾。不過需注意少吃高糖的人蔘果，而選用低糖的。

在人蔘果的選擇上，少吃高糖的人蔘果，而選用低糖的。因爲普通的人蔘果因含糖量低，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品種人蔘果，其含糖可高達6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長過快的孕婦，需仔細辨別食用。

吃人蔘果的好處

1、緩解身體疲勞

人蔘果具有緩解體力疲勞的作用。人蔘果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，達到緩解身體疲勞的功效。

2、加機體免疫力

人蔘果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。

3、保健作用

人蔘果還有蛋白質，它是生命延續的主要物質，多吃人蔘果，果肉裏面的蛋白質容易被人體吸收利用，蛋白質由氨基酸組成，這一成分不僅可以維持成年人的健康，而且對兒童的成長和老年人的抗衰老都有較好的保健作用。

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