懷二胎比一胎辛苦 究竟是爲何
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女性的妊娠及生子之任非常大,二胎政策開放後,不少女性緊跟步伐,很快又懷二胎了,但苦不堪言的是,爲何懷二胎比一胎還辛苦呢?
很多懷二胎的媽咪,年紀比較大了,往往屬於高齡孕婦,體力及身體素質都不及年輕時,所以,懷孕後常因體力不足,而感覺異常疲憊,要適當休息,合理鍛鍊,調整好心態。
懷二胎的媽咪,常因爲精力不足而感覺辛苦。這是因爲家裏還有另外一個孩子,特別是如果大寶還沒開始上學,整天在家裏就會需要時刻的照顧,就會更加覺得累,有可能想要打個盹的時間都沒有,身體和精神都得不到好的休息。
懷二胎感覺辛苦可能是由於孕婦體質偏弱,或生完一胎後身體沒有得到恢復。尤其是上一次懷孕引起的一些疼痛問題,如果在產後沒有得到足夠的休息和運動讓你的肌肉恢復,那麼此次懷孕有可能會捲土重來,甚至更加明顯和劇烈。
第二次懷孕,即便不是家人,就是自己也會產生“過來人”的思維,覺得已經生過一個孩子了,沒什麼大不了的,家人甚至老公對自己的關心就會稍微薄弱一些,生活上更不不能享受到“飯來張口,衣來伸手”的特別優待。
女性的妊娠及生子之任非常大,二胎政策開放後,不少女性緊跟步伐,很快又懷二胎了,但苦不堪言的是,爲何懷二胎比一胎還辛苦呢?
雖然懷孕妊娠反應與胎次無直接關係。但懷二胎時,很多女性年齡大了,身體條件不比從前,會更容易加重妊娠反應的發生。見食物就吐、聞見氣味就吐、起牀吐、睡前吐……因爲孕吐,讓很多本就高齡的二胎媽媽苦不堪言。
儘量減少不必要的活動,爲自己空出一些休息時間。比如保證1個小時的午休時間,把大寶哄睡了更好,不睡就讓家裏其它人照顧一些;日常生活中,讓家庭其他成員參與進來,需要幫助的時候,不要猶豫,告訴他們,特別是老公,有什麼累什麼苦,都要及時告訴他,讓他爲你分擔。
維生素B羣最具有消除疲勞的功效,所以日常飲食中,不妨增加維生素B羣的攝入,如蛋、奶酪、全穀類、豆類、海產類、瘦豬肉、奶類、酵母粉、綠色蔬菜、堅果類等。
音樂就是很好的選擇,它能安撫、改善疲倦的心情,讓內心重新充滿能量。當然,音樂的選擇由自己的愛好決定,只要自己聽起來覺得舒服就好,流行樂、爵士樂、輕音樂、電影配樂、大自然音樂,甚至於宗教音樂也行,換句話說只要你喜歡,而且能樂在其中就可以。
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