孕婦能吃荔枝嗎 荔枝的功效與作用

最近看到市場上有大量的楊梅上市了，想給懷孕的姐姐買一些回家吃，但不知道孕婦能不能吃，那孕婦能吃荔枝嗎？荔枝的功效與作用是什麼？一起看看吧！

孕婦能吃荔枝嗎

可以，但要注意用量。

荔枝作爲一種水果，其營養價值是很高的，其中含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸以及多種礦物質成分，這些物質對人體都具有一定好處，對於孕婦來說，適當吃一些荔枝，可以爲補充飲用，對孕婦以及胎兒都具有好處。

但孕婦體質比較特殊，而荔枝性質燥熱，孕婦一次性攝入過量，可能會導致其上火，其次荔枝糖分較高，孕婦過量吃可能會導致其血糖升高，因此建議孕婦少吃荔枝比較好，通常建議孕婦一天吃荔枝10-200克左右即可。

注意事項

荔枝性屬溫熱，不適宜火氣較旺的人羣及血糖高人羣大量食用，火氣旺盛者可適當配合一些性涼的水果（如：西瓜、梨、哈密瓜等）一起食用，血糖高人羣需要注意食用數量，如患有糖尿病需在醫生指導下進行食用。

荔枝的功效與作用

1.生津止渴、補肝益脾：荔枝口感甘甜，味甘酸性溫，其中含有大量的水分，具有生津止渴、補肝益脾、鎮咳養心等功效。

2.促進血液循環：荔枝果肉中含有大量的維生素e以及維生素c，適量吃可以促進血液循環，提高新陳代謝能力，從而增強免疫力，提高抗病能力。

3.補氣安神：荔枝中的果糖和葡萄糖含量較高，適量吃可以爲人體補充能量和營養，同時還有改善失眠，對健忘、安神、神疲有很好的改善作用。

荔枝的食用注意事項

不宜大量吃

大量食用荔枝可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高，可導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現糖尿病。

不宜空腹食用

空腹吃荔枝首先會刺激人體內胃黏膜，從而出現胃痛胃脹的狀況，其次空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

其他注意事項

荔枝不可以與內臟類食物混吃，否則會導致維生素C的流失，降低其營養價值，同時也不能和溫熱性質的水果同吃，如李子，這樣混吃很容易引起上火。

荔枝和什麼一起吃比較好

火龍果

火龍果有豐富的花青素和膳食纖維，荔枝含有豐富的果糖和葡萄糖，兩者搭配可以增進食慾，促進消化。

蘋果

蘋果中含有豐富的維生素，荔枝含有多種人體必需氨基酸，且將蘋果與荔枝一同榨汁飲用的話有利於體內垃圾毒素的排出。

梨子

梨子作爲性涼的水果，用來調節食用過多荔枝帶來的火氣過旺最爲合適，荔枝食用過多會導致上火，將性涼的梨子與性溫熱的荔枝搭配榨汁飲用，可以清熱去火，緩解使用荔枝過多對腸胃帶來的刺激。