小孩冬天午休好不好
本文已影響3.49K人
本文已影響3.49K人
我們都知道午睡是非常好的習慣,當然對孩子來說也不例外!但冬天特別冷,很多家長就會疑惑,小孩冬天午休好不好呢?
根據孩子身體情況來定。
醫生表示,冬季是否需要午睡應該考慮孩子自身的身體狀況和他的意願來做決定。身體素質很好的小孩不一定非要午睡,因爲對於孩子來說最主要的還是晚上保證足夠的睡眠。而對於精神不足,夜間睡眠不好的小孩,冬天也可以午睡1-2個小時。
有好處。
充足的睡眠對孩子生理、心理的發育都非常重要。冬天讓小孩午休一個小時,能讓大腦得到很好的休息,午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,防止大腦被過度耗盡。午睡還可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。
冬天的天氣很寒冷,人在休息的時候抵抗力很弱,又是甚至一陣涼風就會感冒,所以冬天小孩休息的時候一定要做好保暖,脫下外套,蓋好被子,甚至開下暖氣。
專家建議,學齡前的孩子白天小睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右爲宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,白天睡覺時間一般爲1-1.5小時,總共睡眠時間爲12小時。冬天一般午睡40分鐘到50分鐘就好,如果午睡時間過長的話,不光影響到他的正常睡眠,還會影響心智健康。
很多小朋友都是中午的時候吃晚飯就馬上躺下睡一覺,這樣是很不對的,我們身體需要消化剛剛吸收的食物,適當的活動會有助於我們的消化,而可以到外面走動走動,消化消化食物,或者過20分鐘在休息。
新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,因此室內溫度不宜過高,室溫24-25度左右是最舒適的。要讓孩子有安靜的睡眠環境,爸媽的動作、言語要輕,排除一切人爲的干擾,讓小孩能夠睡得更沉穩一些。
父母應當給孩子規定出一天的作息時間,使小孩吃飯、睡覺、活動都有一定的時間,這是培養孩子良好生活習慣的重要條件。這樣堅持下去,到午睡的時間,小孩就會產生睡意,並慢慢養成自動入睡的習慣。
午休趴在桌子上睡好嗎 5個危害一定要知道
午睡有什麼好處 午睡超過1小時的危害
每天都應該午睡,午睡的小技巧,30分鐘最有效
小孩果凍吃多了好不好 小孩吃果凍有什麼不好
每天午睡對皮膚好嗎 午睡什麼時候睡最好
冬天吃羊肉有什麼好處 讓你冬天手腳不涼、關節不痛
冬天艾灸不出汗好不好 冬天晚上艾灸好嗎
麥冬泡水小孩可以喝嗎 不是所有小孩都能喝!
夏天午睡多長時間好 夏天午睡後頭疼怎麼辦
小孩腸胃不好喝什麼粥好 這14款健脾養胃粥非常適合小孩
趴着睡覺爲什麼會打嗝 白領健康午休的小竅門
冬天天天洗澡好不好 冬天洗澡冷怎麼解決
【冬天午睡好嗎】冬天午睡好不好
夏天午睡多長時間最好 夏天午睡空調應該開多少度適合
孕婦午休的好處
天麻燉雞小孩能吃嗎 適當吃對小孩有好處
中午不睡覺好不好 午睡有講究這些事項要注意
七成人日均休閒不超3小時六成白領不會休息
午睡有哪些好處 午覺的好處不止一二點
夏天睡午覺好嗎 睡午覺的好處瞭解下