孕婦可以吃酸棗嗎
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很多女性在懷孕期間口味都會發生很大的改變,尤其是在雲早中期時對酸味的食物可謂情有獨鍾,酸棗味道酸甜,十分爽口,那麼這孕婦可以吃酸棗嗎?
孕婦能吃酸棗。
酸棗是棗的原生種,除了棗仁屬於中藥成分,含有一些對孕婦不利的成分,果肉部分對人體沒有多少損傷,並且味道酸甜可口,適合孕婦食用,幫助其開胃健食。
含有大量的植物酸和維生素C,這種酸味使得很多人都不敢吃它,就算是熟透了,變軟了,也能酸到牙疼,但對於食慾不佳、胃口不好的孕婦來說,在飯前吃上一粒,或咬上一小口,就能起到開胃的作用。
酸棗中礦物質含量很高,第一是鈣質,第二是鐵質,我們都知道缺鐵會引起貧血,主要是鐵離子會直接參與到血紅蛋白的合成,也是血小板的主要原料之一,因此,孕婦常吃一些酸棗還能起到造血補血的作用,預防孕期貧血。
酸棗中鈣質的含量很豐富,而鈣質是人體骨骼和牙齒的主要原材料,在孕4月時孕婦還需要額外補充鈣質,以確保自身健康和胎兒的正常生長髮育,但這種補鈣的方法效果遠不及食補,在孕期適當的吃一些酸棗、骨頭湯等含鈣高的食物,對促進胎兒的生長髮育十分必要。
酸棗的果核——酸棗仁是中醫中最爲常用的鎮靜催眠藥物,被稱爲“鎮靜安神丸”,在臨牀上也經常用來治療各種失眠症,若是孕婦在孕期有失眠症,可適當的吃一點酸棗,也能起到輕微的催眠作用。
孕婦吃酸棗不能多吃。
酸棗味道酸甜十分孕婦食用,但這種食物含的植物酸過多,對胃腸刺激很強,孕婦食用需控制好量,避免損傷胃腸;並且酸棗中含有的酸棗仁對孕婦來說不是什麼好東西,它有一定的活血化瘀作用,孕婦最忌諱這種食物,因此,孕婦吃酸棗一定要適可而止。
產婦能吃酸棗。
產婦和孕婦不同,產婦吃酸棗的好處遠遠比孕婦要大很多,除了提味促食外,對產後惡露也有極好的輔助恢復作用,不過考慮到酸棗對胃腸的損傷,產婦食用也不能吃太多。
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