產後爲什麼會掉頭髮
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生完孩子之後,許多新媽媽會發現原來烏黑的秀髮忽然沒了光澤,更糟糕的是,每天都會發現有掉頭髮的情況,這讓新媽媽煩惱不已。爲什麼會這樣呢?有沒有對策呢?
脫髮是產後正常現象,懷孕的時候,由於雌激素的增多,孕婦的頭髮大部分會進入生長期,處於生長期的頭髮在所有頭髮中所佔的比例達到90%以上,這比懷孕之前的80%高很多;
產後, 雌激素的減少造成先前進入生長期的頭髮大量進入休止期,並且在一段時間之後就會脫落,一般在產後的3-5個月開始,新媽媽就會出現脫髮的煩惱;
前面三分之一頭皮部位不僅掉頭髮最早,而且也掉的做厲害,最後可能整個頭皮都會出現廣泛性的脫髮。
我們常常會聽到一夜白頭的故事,其實並非無依據,精神因素和頭髮的關係是很密切的,精神緊張容易導致植物性神經功能紊亂,頭皮血液供應不暢,頭髮營養不良,造成脫髮。如:
在養育小寶寶的過程中,媽媽容易疲勞,還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,心情不能放鬆;
有的產婦想生個男孩子,結果生了個女孩子,大失所望,內心不悅,整日愁眉苦臉,精神狀態不好,引起掉髮厲害;
有的產婦生了雙胞胎甚至是多胞胎,雖然是喜悅之事,但是如果家庭狀況不好,這無疑給家庭帶來很大的負擔,因而產婦憂心忡忡,長此以往也會影響髮質、髮量。
現在人們的生活條件好了,一般都不會存在營養不足的情況,特別是剛生完孩子的媽媽,但也存在以下情況導致孕婦營養不足,致使頭髮的營養也得不到滿足,引起掉髮。
許多的孕婦害怕做完月子後會發胖,身材走樣,因而節食、挑食,導致營養不良;
哺乳期的營養需求量比平時要高,產婦營養跟不上;
產後食慾不振、消化不良、吸收差,使得蛋白質、維生素等營養物質缺乏。
如果產後是激素原因引起的正常掉髮,新媽媽就不要太擔心了,脫髮一般會維持2-6個月,之後就會長出新的生長期頭髮;
正常掉髮一般6個月至1年之後,大部分的新媽媽都可以恢復到未孕之前的髮量;
如果新媽媽是上述非激素原因引起的掉髮,一定要採取對應的措施,不然頭髮會持續掉。
雖然一般情況下產後脫髮是正常的生理現象,而且會隨着時間好轉,不過這確實還是個煩人的問題,許多新媽媽可能還會因擔心年華老去而心情不佳。所以,既然我們已經瞭解了有關產後脫髮的原因,那麼護髮要訣也要認真看喔。
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質,所以,在飲食方面除了注意均衡攝取以外,還要補充富含蛋白質的食物。如:
牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米,等等。
前面我們說到精神緊張也會引起產後掉髮,那麼保持心情舒暢對緩解掉髮顯得尤爲重要。
新媽媽一定要端正自己的心態,遇事要多和家裏人溝通,不要自己什麼事情都憋在心裏;
沒事聽聽歡快的音樂,享受音樂來給人的愉悅;
多到外面散散步,呼吸一下新鮮空氣,不要整日都悶在家裏;
可以做一些產後的瑜伽、冥想,保持心境的平和。
毛髮健康的前提就是清洗。頭髮根部的毛囊皮脂持續不斷地活動,每天分泌的油脂也容易黏附環境中的灰塵,增加毛髮梳理時的摩擦力,使得頭髮乾枯易掉,所以適度洗頭也很重要。
洗頭時不要大力揉搓頭髮,防止頭髮損傷;
選擇正確的洗髮水,如果幹性發質食用油性發質的洗髮水,只會讓頭髮越洗越幹,更容易掉髮;
洗髮後用護髮素,防止頭髮乾澀,但是護髮素不要直接塗在頭皮上,塗抹在頭髮的中部和尾部即可,以免毛囊堵塞。
在洗髮時用指腹輕輕按摩頭皮,促進頭髮的生長以及腦部的血液循環;
經常用清潔的木梳子梳頭髮也是不錯的選擇。先從髮尾開始梳,將髮尾糾結的頭髮梳開,再由髮根向髮尾梳理。
儘量在分娩後6個月內不要燙染頭髮,因爲此時頭髮仍處於易脫落的時期,燙染髮的藥水本身對頭皮的傷害就很大;
上髮捲時的力道太強,很容易就會將頭髮扯下。
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