產後怎麼按摩乳房下奶
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女性分娩後第二天就會分娩乳汁,由於乳腺本身缺陷,或是母體營養不良,身體健康狀況差,或情緒不佳,就會導致乳汁量減少,要改善乳汁少的現象,除了採用飲食調理的方式下奶以外,採用按摩乳房的方式也是有助於下奶的,那麼產後怎麼按摩乳房下奶呢?
每次哺乳前將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上,熱敷十五分鐘後開始按摩,可以這樣既能減輕乳房脹痛,又能促使乳汁流暢。
環形按摩法:雙手分別放在乳房上下方,五指併攏,以劃圈的方式向前推進,慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。
螺旋形按摩法:一隻手托住乳房,另一隻手食指和中指放於乳房上,以劃圈的方式從乳根向乳頭方向按摩,然後再用同樣的方式按摩乳房側面和下方。
指壓式按摩:兩手掌心按住乳頭及乳暈,五指放於乳房兩側,輕輕向下按壓15分鐘左右。
用熱水或蔥湯薰洗乳房,或者用鮮蓖麻葉20克煎水後熱敷乳房,再將木梳烤熱,平放於乳房上,按上下左右的方向輕輕揉按乳房,反覆按揉數次。這樣能使乳腺管暢通,有利於哺乳。
用一隻手托住乳房,另一隻手輕輕擠壓乳暈部分,使其變得柔軟,用拇指,食指,中指夾起乳頭,保持胸部垂直,輕輕朝外拉, 一邊壓迫,儘量讓手指收緊,可以牽拉乳頭繞圈360°C。
按摩時將乳房往中間推,儘量讓兩個乳頭靠近,這樣使乳房基底部比平時更多活動起來;
將大拇指放到腋下,剩下的手指從乳房底下橫着托住,把兩個胳膊肘向內收緊,讓胸部挺起,用兩隻手包住乳房,像揉麪團一樣朝每隻手的手指方向揉動乳房。
女性分娩後第二天就會分娩乳汁,由於乳腺本身缺陷,或是母體營養不良,身體健康狀況差,或情緒不佳,就會導致乳汁量減少,要改善乳汁少的現象,除了採用飲食調理的方式下奶以外,採用按摩乳房的方式也是有助於下奶的,那麼產後怎麼按摩乳房下奶呢?
膻中穴位於胸部正中線第四肋間隙處,約兩個乳頭之間,每次按壓5秒後再放開,重複按壓30下,每天兩次,有助於寬胸理氣,通絡催乳,有調暢乳補氣血的作用。
乳根穴位於胸部,乳頭正下一肋的第五,六根肋骨間隙,每次按壓該穴位五秒後再放開,重複30下,一天兩次,有助於疏通經氣助催乳。
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