奶水稀怎麼辦
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寶寶剛出生時,媽媽奶水最濃,隨着時間的推移,奶水慢慢變稀,營養價值也開始下降,那有什麼方法讓奶水變濃呢?
媽媽不能因爲怕身材走樣,只吃蔬菜,而忽視肉類對於奶水質量的重要作用。在哺乳期應該注意營養均衡。除了肉,蛋,禽,魚,奶製品,豆製品,糧食類食物外,像新鮮的水果,蔬菜也是不必可少的。寶媽要注意休息,保證充足的睡眠,多喝下奶的魚湯,豬蹄燉黃豆湯,保證奶水的充足和營養。
用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘。
按摩方法:
1、環形按摩——雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;
2、螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
3、指壓式按摩——雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
前奶裏面的水分佔較大比例,看起來比較清澈,稀薄,而有些媽媽前奶比較多,寶寶只喝沒有多少營養的前奶就飽了,長期下去易營養不良。可以先擠掉一些前奶,讓寶寶多喝有營養的後奶。如果媽媽不想擠掉前奶,可以讓寶寶的吮吸時間更長些。
材料:豬蹄1只,通草6克。
做法:首先將豬蹄颳去毛及蹄殼,洗淨後加水煨煮到六成熟時,計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。
功效:豬蹄營養豐富,含有較多的蛋白質,作爲催乳的最佳食材。通草豬蹄湯可以補益氣血,通經下乳,適宜於乳汁稀淡的產婦。
材料:新鮮鯽魚肉300克,粳米100克。
做法:將鯽魚肉且做膾,和粳米一起入鍋,煨煮成粥,可加入適量的蔥姜調味。
功效:鯽魚粥有補中益氣,補虛下乳的功效,同時又是高蛋白低脂肪的食物,對於母乳餵養的媽媽很有好處。
材料:黃花菜30克,老母雞1只。
做法:將老母雞宰殺後洗淨,將冷水浸泡後的黃花菜塞進雞腹中,用細線扎一下,放入砂鍋,加入適量的水,然後加入料酒、蔥、姜、鹽適量。用武火燒沸後,轉爲文火煨燉,至雞肉熟爛即可。
功效:黃花菜含有多種維生素以及微量元素,產婦食用黃花菜有增髮乳汁的作用,催乳效果又快又多。
寶寶剛出生時,媽媽奶水最濃,隨着時間的推移,奶水慢慢變稀,營養價值也開始下降,那有什麼方法讓奶水變濃呢?
如果媽媽乳汁一直很稀,且量較少,寶寶吃不飽時,可以嘗試混合餵養。混合餵養添加配方奶的原則是先從少量開始,如一次30毫升,然後觀察寶寶的反應。如果寶寶吃後不入睡或不到1小時就醒,張口找乳頭甚至哭鬧,說明他還沒吃飽,可以再適當增加量,比如一次50~60毫升。以此類推,直到寶寶吃奶後能安靜或持續睡眠1小時以上。
6個月以內的寶寶還是建議純母乳餵養,6個月以後媽媽奶水的質量會逐漸下降,寶寶必須要逐步添加配方奶,以滿足生長髮育所需要的營養。
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