吃紅薯的好處
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番薯,別稱甘薯、地瓜、甜薯、紅薯、紅苕。一年生草本植物,地下部分具圓形、橢圓形或紡錘形的塊根,莖平臥或上升,偶有纏繞,多分枝,葉片形狀、顏色常因品種不同而異,通常爲寬卵形,葉柄長短不一,聚傘花序腋生,蒴果卵形或扁圓形,種子1-4粒,通常2粒,無毛。那麼,吃紅薯的好處有哪些呢?接下來爲大家解答這個問題。
吃紅薯的好處
1、改善便祕
這是因爲紅薯中含有大量的膳食纖維和果膠,而這兩種成分都能夠促進腸胃蠕動、調節腸道中的有益菌羣,從而就能改善便祕的症狀。
2、通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變爲脂肪,有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便祕有較好的療效。
3、提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4、美容養顏
紅薯中含有類似雌激素的物質,這種成分有保持人體肌膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚防皺的功能。其次,紅薯中的果膠和纖維素,進入腸道後,能夠吸附腸管內的廢棄物,將毒素和有害物質順利排出體外,從而也能起到排毒養顏的功效。
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