女性坐月子期間應該吃什麼 坐月子吃什麼好
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寶寶出生後的餵養會花費產婦大量的營養,再加上生產過後身體的虛弱,應該及時補充能量。生產過後產婦的身體會比較虛弱,產後餵養寶寶需要補充能量,避免產婦身體的虛弱造成寶寶的不健康發育,要儘量避免去接觸生冷的東西,也不要食用生冷的食物。
坐月子可以吃一些較爲清淡的食物,如果也在哺乳期還應多進食湯水類物質。比如儘可能多攝入高蛋白、高鈣類物質,以及富含維生素的水果蔬菜,如牛肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豬蹄、排骨、鯽魚以及新鮮的瓜果蔬菜,既可以爲產婦補充營養,又能促進乳汁的分泌,建議少食多餐,以免對胃腸道造成壓力。
坐月子期間要根據天氣的變化酌情的增添或者是增減衣物,放鬆好自己的心情,要有一個良好的狀態,同時也要多加註意下陰處的衛生清潔,每天用溫水來清洗下陰處,密切觀察惡露,要定期到醫院進行復查。
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