血糖高怎麼調理纔會降 血糖高的調理方法
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血糖高,是比較常見的一種問題;如果出現高血糖的症狀,還沒有及時對身體進行調理,則很可能會惡化成糖尿病。對於高血糖患者來說,最重要的是要好好調整自己的飲食,少吃一些對會升高血糖的食物,還要均衡營養。那麼,血糖高怎麼調理纔會降呢?接下來就爲大家解答這個問題。
血糖高怎麼調理纔會降
1、控制飲食
因爲主食一般都含有大量的碳水化合物,被消化分解後會產生各種糖類,使血糖增加。所以,三餐要適當地減少主食,多吃蔬菜、瘦肉、魚肉等,減少熱量的攝入,也可有效控制體重,避免因肥胖導致高血糖。此外,可多吃粗糧,粗糧一般不易消化,會在胃裏停留較多時間逐漸消化;這樣血糖就會相對維持平衡。
2、體育鍛煉
可以幫助促進分泌胰島素,抑制血糖升高。而且,運動也可以幫助減肥,預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明,適當的運動可以有效改善II型糖尿病病症,就算是簡單的散散步也會有非常好的效果;只要堅持每天鍛鍊,是有希望康復的。此外,每天要多喝水,水分可以稀釋血液,降低血糖濃度,使血糖維持相對平穩狀態。
3、藥物治療
有的患者可能面臨低血糖的風險,這時候可選擇控制血糖較平穩的藥物,避免用促泌劑或胰島素等容易引起低血糖的藥物;有的患者合併心血管和腦血管疾病,這時可用抗動脈硬化的藥物,既能降血糖也能抗動脈硬化,包括二甲雙胍等藥物都可以選擇。此外,藥物控制血糖不穩定者,需用胰島素治療。
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