怎麼補充雌激素 補雌激素方法
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女性絕經後,體內雌激素會越來越少,說明機體慢慢失去生育能力。皮膚會失去光澤,臉上會有明顯的色斑或是皺紋。且女性會出現性慾下降、失眠多夢等,更年期綜合徵表現;嚴重影響日常的生活質量。如果適當補充雌激素的話,是可以改善這種狀態的。那麼,怎麼補充雌激素呢?接下來就爲大家解答這個問題。
怎麼補充雌激素
1、飲食調理
平時飲食中,可多吃一些含有植物雌激素的食物,如豆類,尤其是黃豆。研究發現,1杯黃豆大約含有300毫克異黃酮,其藥理作用相當於雌激素0.4毫克;且黃豆中的異黃酮,可起到雙向調節雌激素的作用。另外,絕經後的女人,也可多吃南瓜、海帶、紫菜等食物補充雌激素。同時,還可通過多吃植物油、松子、小麥、核桃、黑米、葵花籽、棗等五穀雜糧,爲身體補充。
2、中藥治療
對於絕經後的女人來說,要想保養卵巢、延緩衰老,中藥是一種不錯的方法。研究表明,中藥野葛根富含的異黃酮,具有雌激素樣作用,可激活卵巢活力,使女人的皮膚光滑細嫩,更顯年輕。且中藥當歸,含有雌激素活性成分,可促進雌激素分泌。還有一些中藥,是通過調整女人的機體,讓卵巢分泌雌激素和排卵的功能,得以部分恢復。
3、激素替代
激素替代治療,是指口服雌激素、孕激素;這些激素類藥物,可分爲天然雌激素與合成雌激素。通過這種方法,可以幫助絕經的女人改善潮熱、更年期綜合徵、骨質疏鬆等症狀;但這種療法,要謹慎使用,需要在專業醫生的指導下進行。通常來說,小於60歲的女人,採用激素替代治療的風險,要比年紀大於60歲的女人低很多。
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