雌激素低怎樣調理食補 雌激素低食療方法
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雌激素低對女性影響很大,不僅會影響皮膚美觀,還易導致內分泌卵巢等功能都受影響,從而影響生育,所以女性出現雌激素低時要及時調理,調量雌激素低的方法有很多,其中飲食調理就可取得不錯的效果。下面就爲大家介紹雌激素低怎樣調理食補。
雌激素低怎樣調理食補
1.豆類食品
如黃豆,豆類食品中含有天然的雌激素,能夠很好的補充雌激素。還有一些羊肉和烏雞,這類食物多吃,也是有很大好處。蛋類食品中也含有雌激素,食用也是可以補充到雌激素。
2.蜜汁南瓜
南瓜、蜂蜜,各適量。先把南瓜洗淨去掉皮,對半切開後去掉瓜瓤留南瓜肉,把南瓜肉切成小塊,放入鍋中蒸熟,最後淋上適量的蜂蜜即可食用。
3.五穀豆漿
取適量的黑豆、花生、杏仁,還有黃豆、核桃、白糖。先把黑豆、花生,黃豆浸泡一晚上,泡好後第二天把它們和杏仁、核桃一起入料理機中,加適量的清水,打成泥狀。再過濾出豆漿,放入鍋中煮熟,最後加適量的白糖調味即可飲服。
4.葛根銀魚煲
葛根、小銀魚、豆腐、食鹽,各適量,先把葛根清洗乾淨,去皮後切塊,小銀魚清理乾淨瀝乾備用;豆腐切塊。然後鍋中加入適量的清水,煮開後加入葛根塊、小銀魚和豆腐塊,再次煮開時轉中小火煲半個鐘頭,出鍋前加鹽調味即可食用。
看完上文的介紹後,相信大家對雌激素低怎樣調理食補已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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