腹肌是什麼意思 腹肌是怎麼回事
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腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。那麼腹肌是什麼意思，接下來就爲大家解答這個問題。
腹肌是什麼意思
腹肌是人體結締組織中重要的成分，是指人腹部的肌肉羣，主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，它們可以穩定腰椎，對於骨盆和脊柱的控制來說有比較重要的作用。但是目前來說，我們常見的腹直肌是指通過有效的鍛鍊，使得腹部的肌肉羣通過肉眼有明顯的可見，其到比較美觀和好看的作用。所以對於喜歡健身，希望練出好看形狀的腹肌人來說，這一點是比較重要。對於健身要求練出比較好腹肌的人來說:
第一，要控制好運動量，不要運動過度，造成腹部肌肉羣的疲勞或者是撕裂，引起運動損傷。
另外，對於不愛運動的人來說，平時要稍微的增強一下運動，尤其是腹部，因爲長期的這個肌肉羣得不到有效的運動，可能會造成腰痠背痛，減弱對骨盆和脊柱的活動，會造成骨盆前傾，腰椎的活動等，造成腰背痛的機率，所以對腹肌來說，我們是適當的運動，從而起到比較好的作用，既有利於塑造比較好的形體，又有利於身體。
以上就是關於腹肌是什麼意思的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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