如何有效預防老年癡呆症,老年癡呆症怎麼有效預防
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
對於老年人來說,老年癡呆,是危害非常大的一種疾病,也是一種緩慢且不容易被發現的腦功能退化疾病。那麼,如何有效預防老年癡呆症呢?
如何有效預防老年癡呆症
1、飲食要合理
在老年的時候老年癡呆症的發展應該算的上發病較高的一種,我們可以從生活中去改變,正確的飲食能夠降低認知水平下降的風險。其中最著名的是一類叫做地中海-DASH的飲食方式。該種配餐結合了地中海飲食與DASH飲食的特點,能夠針對大腦起到有效的保護作用。
2、保持活躍
爲了避免老年癡呆的發生,可以通過鍛鍊的方法來進行有效的緩解,研究發現,鍛鍊能夠起到降低認知水平下降風險以及阿茲海默症患病風險的效果。另外,鍛鍊也能夠對心腦血管的健康水平產生一定的促進作用。
3、維持社交
經常性的出去和人遊玩也是可以有效的預防老年癡呆的發生的,社交水平的確是難以估測的一項指標,但經常與他人交談,相互溝通則會有效降低兩種疾病的風險。
4、閱讀、玩耍以及其它能夠刺激大腦的方式
研究者們發現,除了社交活動之外,其它能夠刺激智力活動的方式都能有效降低阿茲海默症的發病風險,例如一些益智類的小遊戲等等。
以上就是對如何有效預防老年癡呆症的回答,希望這篇回答對您有幫助。
退休的老年人如何預防老年癡呆症
預防老年癡呆症應該怎麼做
預防老年癡呆應該怎麼做
老年癡呆症前兆及預防
如何幫助爸媽預防老年癡呆
預防老年癡呆吃什麼好
五個穴位預防老年癡呆
如何預防老年癡呆症 預防原來這麼簡單
哪些運動能夠預防老年癡呆症
如何預防老年癡呆症
預防老年癡呆的小竅門 老來不癡呆的祕訣
貪睡易得老年癡呆 該如何預防
怎樣預防老年癡呆
預防老年癡呆藥方
老年癡呆症的預防方法
預防老年癡呆的食物
預防老年癡呆的有效方法
有效預防老年癡呆有哪些食物?
應怎麼預防老年癡呆
12食物預防老年癡呆
哪些運動能夠預防老年癡呆症
可以有效預防老年癡呆的方法
如何預防老人癡呆症
老年人應該如何預防老年癡呆
老年癡呆怎麼預防 老年癡呆高發年齡段是多少歲
老年癡呆症怎麼預防 預防原來這麼簡單
有效的預防老年癡呆症的三種方法
得了老年癡呆能預防嗎?
老年癡呆症前兆 老年人如何緩解老年癡呆
老人如何預防癡呆症