貧血曬太陽有好處嗎 曬太陽對貧血有好處嗎
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曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫"陽光維生素",人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。那麼,貧血曬太陽有好處嗎?下面就一起來了解一下吧。
貧血曬太陽有好處嗎
一般情況下如果有貧血的患者曬太陽沒有很大的好處,但是如能夠增加體內微量元素的一個吸收,像鐵,鈣,鋅都能夠幫助促進吸收避免浪費。如果是由於血紅蛋白合成減少或者是紅細胞破壞增加引起來的貧血,可以適量的補充一些鈣,曬太陽能夠補鈣,所以得曬太陽對於貧血來說也有一定的好處,不是說絕對沒有,對於貧血應該要查明病因,對症治療,不要自己盲目的服用藥物。
另外,在飲食上也應該要稍作調整,不吃一些含鐵量比較高的食物,像一些紅棗,紅小豆,桂圓以及動物肝臟,香菇,木耳,菠菜等這些含鐵量較高的食物都是可以適量吃一些,飲食做到多樣化。需要提醒的是,曬太陽雖有益身心健康,但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全裸地曝曬。吸收少量陽光能"養形養神",讓人健康有活力,過多則耗精氣神,還有患皮膚癌之虞。
希望以上內容對您有幫助。
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