腿部有哪些肌肉羣 腿部有哪些肌肉羣
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在日常生活中長期久坐就會導致腿部出現肌肉羣比較肥胖，影響整體的美觀，腿部有哪些肌肉羣？
腿部有哪些肌肉羣
大腿的肌肉包括前部肌肉和後部肌肉，如下：首先是大腿前部的股四頭肌。 股四頭肌包括股外側肌、股內側肌、股中間肌和股直肌，均受股神經支配。 其次是大腿後部的肌肉，包括股二頭肌長頭、股二頭肌短頭、半腱肌和半膜肌。
大腿的肌肉比較發達，可以爲人體行走提供主要的力量，股骨不容易受損，而且還受到其周圍強壯的大腿肌肉的保護。
大腿通常分爲三個肌肉羣：前、後和內側。大腿前外側肌主要由股四頭肌、縫匠肌和闊筋膜張肌組成；大腿內側肌肉主要由大內收肌、恥骨肌、短內收肌、長內收肌和股薄肌組成；大腿後部（膕繩肌）主要由股二頭肌、半腱肌和半膜肌組成。建議注意休息，避免劇烈運動和疲勞，對腿部進行局部熱敷按摩，以緩解僵硬、不適和疼痛。觀察看看舒筋活絡的運用。
這些肌肉羣可以成爲腿肌鍛鍊的切入點。希望這篇回答能幫助到您。
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