血糖高吃燕麥可以嗎 血糖高是否能吃燕麥
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在生活中,早餐很多人選擇沖泡燕麥片,有牛奶沖泡口感更好,還可以得到更多的營養吸收。那麼,血糖高吃燕麥可以嗎?
血糖高吃燕麥可以嗎
糖尿病患者可以食用燕麥片,建議食用的燕麥片是沒有經過加工的麥片,這類麥片是屬於粗糧類的食物。麥片中還有比較豐富的維生素比方維生素C、維生素B、谷維素等,同時還有無機物、有機物等各種微量元素,比如鈣、鐵、鋅等。燕麥片中主要的成分就是碳水化合物,而碳水化合物是主要的生糖物質,相對於小麥以及麪粉的比例,燕麥片中的碳水化合物含量是比較低的。糖尿病患者食用燕麥片後,不會引起血糖在短期內急劇升高,也有利於血糖的控制,也能補充相應維生素。
燕麥片主要屬於燕麥粒製作而成,營養價值非常豐富。裏面含有一定的膳食纖維、鈣離子、磷離子、鋅離子等成分,平時可以選擇使用燕麥片沖水之後直接吃,這樣可以保證其中的營養價值不受影響。還可以選擇使用燕麥和大米共同製作成燕麥粥,可以有效的促進食慾、健脾補腎,還可以起到養胃的功效。平時還可以用燕麥和牛奶混合之後一起飲用,這樣可以吸收營養價值,起到降低血壓、降低血脂的作用。
血糖高,需要嚴格控制飲食,尤其是糖類食物,希望這篇回答能幫助到您!
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