怎麼養肝護肝排毒 照這5招去做準沒錯
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作爲人體重要的排毒器官,肝臟承擔着人體健康的重任,但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾,爲它排毒刻不容緩。所以,你一定要“小心肝”!如果沒有,按照下面的去做吧!
傳統醫學的經脈理論認爲,凌晨前後爲“肝經”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息,所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”,如果這段時間不睡覺,就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽乾、火氣大。所以,養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢,讓自己每天都睡個飽。
酒精是肝臟的毒藥。酒精通過肝臟來分解,而在分解的同時,肝臟也中了它的毒。另一方面,酒不但直接損害肝臟,也影響其他營養素的吸收利用,對肝臟的傷害就更加嚴重了。
按中醫的理論講“肝開竅於目”,所以如果護肝,愛護眼睛必不可少,因爲眼睛過分疲勞也會影響到肝。對於離開電腦基本上就什麼也幹不了的辦公一族來說,眼睛卻是最容易受傷的部位之一。所以,不要長時間地盯在電腦前,每過一兩個小時起來遠眺或閉目養神一下吧。 讓眼睛休息一會兒,也讓肝休息一下。
中醫認爲,在五臟之中,肝屬木,喜條達,主疏泄。故肝喜疏泄厭抑鬱,如果一個人長期處於抑鬱狀態,或易生氣、發怒則會使肝臟氣血瘀滯不暢而導致各種肝病。常常會表現爲胸悶不舒,甚至脅肋部疼痛。從西醫的角度來看,人生氣時,體內會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高、脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加,堆積於肝,從而損傷肝臟。所以,保持心情舒暢,不僅是保護肝,還能幫助肝臟更好地排毒。
作爲人體重要的排毒器官,肝臟承擔着人體健康的重任,但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾,爲它排毒刻不容緩。所以,你一定要“小心肝”!如果沒有,按照下面的去做吧!
任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的,無論是短期還是長期服用。所以,如果因爲某種疾病必須服藥,一定要嚴格遵醫囑,不可擅自決定食用或更改用量。
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