什麼運動可以降低血壓 哪些運動可以降低血壓
本文已影響3W人
日常生活中,如果長期暴飲暴食,可能會導致血壓水平偏高,那麼什麼運動可以降低血壓？
什麼運動可以降低血壓
高血壓的患者適合進行中度有氧運動,有助於降低血壓。適合高血壓患者的運動主要有快走、慢跑、游泳、太極拳、自行車和瑜伽練習。高血壓患者不適合馬拉松、短跑等劇烈運動。降壓效果明顯的食物很少,有擴張血管作用的辛辣刺激性食物,服用後短時間內血壓可能會下降,但不能治療高血壓。總體上飲食治療主要是輔助性的,通過合理控制血脂、血糖、鹽度輔助治療高血壓,不存在單純的飲食治療。
高血壓患者除體育鍛煉外,還應進行飲食和生活方式的調整。飲食方面應避免低鹽低脂、油脂含量高的飲食,每日鈉鹽攝入量控制在6克以內,避免過度緊張和疲勞,保持平靜,保證充足睡眠。避免情緒激動,戒菸戒酒,控制體重。高血壓患者,應長期規律口服降壓藥治療。
治療期間需要保持低鹽低脂飲食,定期複查。希望這篇回答可以幫助到您,祝您身體健康,心情愉快！
精彩圖片
熱門精選
-
高血壓適合什麼運動 運動是最好的降血壓藥！
-
減肥可以降低血壓嗎 減肥能降低血壓嗎
-
【降血壓的茶】降壓茶有哪些 什麼茶可以降血壓
-
吃什麼能降低高血壓 吃什麼可以降低高血壓
-
怎麼樣可以降低血壓 該怎麼樣可以降低血壓
-
怎樣可以降低血壓 血壓怎麼降低
-
低血壓運動好嗎 低血壓運動對身體好嗎
-
戒菸可以降低血壓嗎 戒菸可不可以降低血壓
-
吃什麼可以降低血壓 降低血壓吃什麼食物
-
吃啥可以降低血壓 吃什麼能降低血壓
-
高血壓可以劇烈運動嗎 高血壓可不可以劇烈運動
-
減肥能降低血壓嗎 減肥可以降低血壓嗎
-
吃什麼食物可以降低血壓 吃哪些食物可以降低血壓
-
高血壓能運動嗎 高血壓可以運動嗎
-
什麼水果可以降低血壓 哪種水果能幫助降低血壓
-
爬山能降血壓嗎 運動可降血壓嗎
-
怎麼可以降低血壓 如何降低血壓
-
高血壓吃什麼可以降低血壓 高血壓吃什麼能降低血壓
-
高血壓運動能降壓嗎 高血壓運動能不能降壓
-
做什麼鍛鍊可以降低血壓 做哪些鍛鍊可以降低血壓
-
運動後低血糖的原因 低血糖可以運動嗎
-
規律運動可以降血壓嗎 哪些運動適合高血壓病人
-
喝醋能降低血壓嗎 喝醋可以降低血壓嗎
-
抽血會降低血壓嗎 抽血可以降低血壓嗎
-
獻血可以降低血壓嗎 獻血可不可以降低血壓
-
鍛鍊能降低血壓嗎 鍛鍊可以降低血壓嗎
-
人體怎麼降低血壓 人體怎麼可以降低血壓
-
低血壓100吃什麼能降 低血壓100吃什麼可以降
-
游泳能降低血壓嗎 游泳可以降低血壓嗎
-
運動可以降血脂嗎