怎麼防止打呼嚕 防止打呼嚕的方法
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一提到打呼嚕,很多朋友都不會感覺到陌生,相信很多朋友都聽到過打呼嚕的聲音,自然也會有很多朋友在進入深度睡眠的時候出現打呼嚕的聲音,那麼,怎麼防止打呼嚕?
怎麼防止打呼嚕
防止打呼嚕的方法,身體不要太胖,如果身體過於肥胖,脂肪的堆積造成氣道狹窄,而出現睡覺打呼嚕。減少感冒次數,如果經常感冒,體質虛弱,容易引起鼻甲肥大,對於兒童來說,很容易引起腺樣體肥大,成人可出現鼻炎、鼻甲肥大、鼻竇炎等,導致鼻塞和打呼嚕。調整睡姿睡覺時枕頭不要太低,如果枕頭太低,可能會打呼嚕,這時,可以側身睡覺使咽道打開,預防由於舌根後墜所引起的咽腔狹窄,從而預防打呼嚕。
打呼嚕的危害可能會導致大腦和血液的缺氧,在生活中如果經常性的打呼嚕就可能會影響到正常的生活,部分患者還可能會導致體內的內分泌紊亂,造成身體器官的損害的,多數打呼嚕比較嚴重的患者,在第2天睡醒的時候,可能會出現口乾頭暈,甚至還會出現嗜睡的症狀,這是由於夜間的睡眠質量比較差,就會導致白天的注意力不集中。
睡眠時打呼嚕稱之爲打鼾,如果同時出現憋氣、憋醒等現象,應立即前往醫院進行治療,希望這篇回答能幫助到您。
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