李子碳水化合物含量高嗎 李子碳水化合物含量是不是很高
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李子碳水化合物含量一般不高。
李子還有豐富的維生素E、維生素C以及鈣、鐵、磷等營養物質,食用以後可以幫助清除自由基,減少紫外線對皮膚的損傷,起到美白肌膚的作用。同時,其中含有的膳食纖維也可以刺激腸胃蠕動幫助排便,對於預防便祕也有一定的幫助。李子當中的碳水化合物含量一般比較低,一顆李子含有的碳水化合物含量可能只有7.6g,並且熱量不高,一般比較適合減肥期間食用。但是,在使用時需要避免攝入過多,主要是由於其含有果酸,如果過量食用,可能會導致胃酸分泌量增加而引起腹部不適,例如腹脹、腹痛等現象。
李子當中含有一定的草酸,所以一般不建議與高鈣的食物同時,例如牛奶、魚、蝦等防止形成草酸鈣,影響機體對物質的消化吸收。
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