魔芋的熱量真的那麼低嗎 魔芋是碳水化合物嗎
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魔芋是生活中一種比較常見的食物,常常用於做涼菜或者煮火鍋吃,很多人在減肥的時候也會吃魔芋,那魔芋的熱量真的那麼低嗎?
是比較低的一種食物。
每100克魔芋的熱量大概是9大卡左右,是屬於熱量比較低的食物之一,而且魔芋中還含有十分豐富的膳食纖維素,膨脹力很大,吸水之後能夠爲人體帶來很強的飽腹感,並能促進腸胃的蠕動,因此在減肥期間是可以適當地吃一些魔芋的。
但是如果將魔芋做成其它的食物,比如魔芋辣條等,那麼就會在裏面加入一定的油脂,此時熱量也會相對升高。
是碳水化合物但碳水含量不高。
魔芋是南星科魔芋屬多年生宿根草本植物,屬於碳水化合物中的一種,但是魔芋的碳水含量並不高,每100克魔芋中碳水化合物的含量只有3.72克,比較適合在減肥期間食用,而且口感也特別爽滑。
除此之外,魔芋中還含有十分豐富的維生素和礦物質,平時適當地吃一些魔芋的話是有利於人體健康的。
可以適當地吃一些。
魔芋的營養十分豐富,對於人體來說具有消腫祛溼、清熱生津、潤腸通便的作用,對於一般人羣來說是可以天天都適當地吃一些的。
但是需要注意的是,因爲魔芋的性質偏涼性,會對脾胃造成一定的刺激,因此如果本身脾胃虛寒的話,就建議最好是少吃或不吃,而且魔芋中含有一定的毒性物質,一定要煮熟之後方可食用。
可以適當地吃一些。
尿酸高主要是由於人體內嘌呤代謝障礙所造成的,與尿酸排泄減少以及生成增多有一定的關係。
而食物中的嘌呤進入到人體之後會轉化成尿酸,因此對於尿酸高的人羣來說平時在生活中需要控制好嘌呤的攝入,建議少吃海鮮、肉湯、內臟等,而魔芋屬於低嘌呤的食物,對於尿酸高的人羣來說是可以適當地吃一些的。
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