睡硬板牀腰疼怎麼辦

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一般情況下，睡硬板牀腰疼可以通過增加生活治療、物理治療和藥物治療等方式來緩解。

睡硬板牀腰疼怎麼辦

1、生活治療

患者在睡硬板牀後，一般肌肉會處於過於緊繃的狀態。可以適當增加活動，如拉伸、轉體等，可以使腰椎肌肉放鬆，恢復正常的血氧供應，緩解肌肉緊張和痙攣等不適情況。還可以通過在硬板牀上鋪一層較薄的軟墊來改善。同時要注意不能從事過於劇烈運動，以免導致腰肌勞損。

2、物理治療

可以去醫院中醫科，通過專業的推拿、鍼灸等方式，刺激腰部穴位，促進局部的血液流通速度，通常可以緩解腰部痠痛的不適感。同時還可以通過熱毛巾熱敷的方式，緩解不適症狀。

3、藥物治療

如果患者疼痛的程度較重，通過活動或者按摩等方式不能緩解，可以在醫生指導下，使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立鬆片等藥物治療，同時還可遵醫囑配合使用消炎止痛貼、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物治療。

建議如果患者出現睡硬板牀腰疼，並且症狀反覆加重的時候，及時到院完善相關必要檢查，查明原因，儘早在醫生的指導下進行鍼對性的治療。日常生活中要注意腰背部的保暖，可以加強對腰背部肌肉的鍛鍊，可以有效預防相關疾病的發生。

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