36度適合跑步嗎 36度適不適合跑步
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36℃是否適合跑步,需要根據試體溫、環境溫度進行分析。
1、能
如果患者是體溫36℃,屬於比較健康的體溫,一般可以適當的跑步,幫助提高身體的攝氧量、促進血循環,同時改善新陳代謝、增強心肺功能,以及幫助身體塑形、提高睡眠質量等,對身體健康通常會比較好。
2、不能
如果是環境溫度36℃,一般不建議跑步。主要是由於36℃,與人體的體溫比較接近,在這種狀態下跑步,可能會影響到身體散熱而導致身體內熱氣聚集,出現體溫升高,引起體溫調節障礙。同時,也可能會導致身體大量出汗,失去較多的水分和無機鹽,引起脫水、水電解質紊亂等現象。另外,也有可能會導致肌肉的血流量減少,出現肌肉收縮能力下降,引起肌肉疼痛等異常現象。
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