做一次深呼吸大約需要多少秒

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做一次深呼吸大約通常需要5~15秒。

做一次深呼吸大約需要多少秒

深呼吸就是胸腹式呼吸聯合進行的呼吸,可以吸入更多的新鮮空氣,排出肺內殘氣及代謝產物,幫助各臟器官,得到所需要的養分,從而提高或改善臟器功能,正常情況下做一次深呼吸需要5~15秒,如果是經常進行身體鍛鍊的青年人,通常深呼吸時可憋氣在3分鐘左右,一般屬於正常的現象。

正常情況下,每天可以到空氣新鮮的地方進行2~3次深呼吸,深吸氣時,先使腹部膨脹,然後使胸部膨脹,達到極限後,屏氣幾秒鐘,逐漸呼出氣體。

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