養生天地
運動養生 養生日曆 穴位養生 母嬰保健 疾病預防 減肥瘦身 養生小妙招 中醫養生
飲食顧問
飲食指南 生活常識 生活禁忌 食材 小偏方
養生新聞
今日頭條 常見疾病 醫界要聞 健康科普 醫療資訊 曝光臺
身心保健
兩性健康 男性健康 女性健康 心理健康 兩性保健
節氣養生
立春養生 雨水養生 驚蟄養生 春分養生 清明養生 穀雨養生 立夏養生 小滿養生 芒種養生 夏至養生 小暑養生 大暑養生 立秋養生 處暑養生 白露養生 秋分養生 寒露養生 霜降養生 立冬養生 小雪養生 大雪養生 冬至養生 小寒養生 大寒養生 秋季養生 三伏天養生
肌膚護理

跑步後一分鐘心跳多少下呼吸多少次

本文已影響1.38W人 

一般跑步後1分鐘心跳約110-160次、呼吸在20-30次，但也不是固定的，具體的數值因年齡、性別、既往疾病、運動強度等多方面原因有關。

跑步後一分鐘心跳多少下呼吸多少次

正常的成年人，在安靜的時候，一般心率在60-100次/分鐘，在12-20次之間。對於年輕人，沒有心臟、肺部等系統疾病的情況下，通常心率在110-130次/分，呼吸頻率爲20-25次/分鐘，如：快走、游泳、瑜伽等。大部分人的心率都是130-160次/分鐘，呼吸頻率是25-30次/分鐘，比如跑步、球類運動等。在正常情況下，成年人在靜止時，心臟跳動100次以上，就叫做心動過速，低於60次就是心動過緩。在工作的時候，跳躍速度要比安靜的時候快，而嬰兒跳躍速度則要比成年人快得多。

此外，如果天氣過於悶熱、寒冷，或者是環境過於嘈雜等因素存在，心跳次數會在上述的基礎上還有所增加，約增加5-10%左右，呼吸頻率增加2-3%左右。

跑步 心跳 跑步後一分鐘心跳多少下呼吸多少次 跑步後一分鐘心跳 多少次

精彩圖片

猜你喜歡

熱門精選

早搏一分鐘多少次正常 早搏一分鐘多幾次正常

10-10

成人口對口呼吸每分鐘應該爲多少次

10-13

心肺復甦一分鐘按壓多少次

10-10

男人一次正常多少分鐘 男人正常一次多少分鐘

10-07

小孩一分鐘脈搏跳多少次算正常

10-12

正常心率一分鐘多少次

10-10

脈搏一分鐘跳多少下算正常

10-07

跳繩一分鐘多少個合格 跳繩一分鐘跳太少怎麼辦

02-10

最新文章

推薦閱讀