上班站11個小時腿疼怎麼辦
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一般情況下,上班站11個小時腿疼需要根據引起的原因選擇合適的治療方法,常見的有非病理因素,也可能是腰椎間盤突出症、靜脈曲張等病理因素。具體分析如下:
一、非病理因素
長時間站立導致下肢靜脈迴流障礙,腿部肌肉代謝水平降低後,乳酸堆積在局部,刺激神經引起的小腿疼痛、發緊等不適。可以把負重的腳進行左右調換,在站立時放鬆一條腿,輪流休息,能夠緩解腿疼症狀。
二、病理因素
1、腰椎間盤突出症
久站容易導致突出的髓核組織壓迫神經,使神經出現水腫,導致下肢出現放射性疼痛。如果疼痛比較明顯,建議在醫生指導下服用塞來昔布緩釋片、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物抗炎止痛改善症狀,同時還需要注意多休息,使症狀得到改善。
2、靜脈曲張
由於下肢血液淤積在小腿血管,當長時間採取站姿之後,容易出現酸脹、發緊、疼痛等不適感。可通過多休息或者是穿彈力襪,有利於靜脈迴流,減少下肢靜脈曲張的發生機率緩解腿部不適症狀。
此外,還可能是下肢靜脈炎引起的。平時生活中多注意休息,睡覺時可進行高擡腿運動,可以有效緩解症狀。
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