恥骨在哪個位置 恥骨在哪裏
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十月懷胎是一個非常艱辛的過程,不管是孕早期還是孕晚期都會給孕婦的身體帶來很多的不適感,尤其到了孕晚期的時候,因爲胎兒在不斷的增大,就會導致產婦出現腰痠背痛的症狀,並且還有可能引發恥骨疼痛,這樣就會影響產婦的健康。那麼,恥骨在哪個位置呢?接下來就爲大家解答這個問題。
恥骨在哪個位置
恥骨是女性平躺下來,陰部最突出的一塊骨頭。用手去摸下腹的話會觸摸到一個比較硬結節,這就是恥骨結節,由恥骨結節向兩側延伸出去的兩部分就是恥骨。有的女性會因爲在妊娠期間胎兒發育而造成恥骨分離,從而出現恥骨疼的情況。恥骨具有保護內生殖器的作用,同時恥骨聯合對妊娠分娩也有很重要的作用。所以,孕婦在分娩前,最好做胎兒大小及恥骨聯合距離的測量。
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1、避免過度用力
孕晚期出現恥骨疼痛後,在症狀比較嚴重的情況下可能連走路都會異常疼痛,大家一定要注意自己的動作盡,可能的要輕柔一些,不管是走路還是在坐下的時候,都不要出現大幅度的動作。在平時走路的時候,孕婦可以用手託着自己的肚子,這樣能夠減輕腹部對恥骨的壓迫,從而來緩解疼痛。
2、鍛鍊盆底肌肉
孕期出現恥骨疼痛的問題之後,大家可以躺在牀上適當做一些鍛鍊盆底肌肉的運動。首先身體放鬆平躺在牀上,之後將兩條腿慢慢的彎曲起來,然後再將腿慢慢分開,之後再慢慢的將腿合在一起,如此反覆的鍛鍊就可以鍛鍊自身的盆底肌肉。不過需要注意的是,因爲孕晚期身體比較沉重,所以在鍛鍊的時候很容易出現勞累的現象,大家一定要量力而行。
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