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孕期補血的食物有哪些

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一般情況下，孕期補血的食物有紅棗、豬肝、菠菜等。具體分析如下：

孕期補血的食物有哪些

1、紅棗

紅棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，其中含有大量的鐵元素，在臨牀上具有養血安神、補中益氣的作用，也比較容易被機體吸收和利用。

2、豬肝

豬肝中含有豐富的鐵元素、蛋白質、煙酸、維生素B1等營養物質，能夠補充身體所需的微量元素，還能夠爲機體造血提供原材料。

3、菠菜

菠菜中含有大量的葉酸、鐵元素等成分，能夠幫助身體補氣血。其中還含有豐富的膳食纖維，能夠增加腸道蠕動，有效的預防孕期便祕。

除此以外，補血的食物還有山藥、阿膠等。注意適量食用，以免引起胃腸的不適。

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