平板支撐做一個月會瘦嗎
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一般情況下,平板支撐做一個月會不會瘦,取決於有沒有嚴格控制飲食。如果嚴格控制飲食,可能會變瘦;反之,則不會變瘦。具體分析如下:
1、會
平板支撐能幫助塑造腰、腹部及臀部肌肉線條。如果做平板支撐一個月,同時嚴格控制飲食,多吃低糖、低脂、低鹽食物,有助於維持體型,輔助減肥,可能會瘦。
2、不會
如果平板支撐做一個月期間,沒有嚴格控制飲食,經常大量吃含熱量、脂肪比較高的食物,比如巧克力、奶油蛋糕、肥肉等,容易造成脂肪堆積,通常不會變瘦,還可能會導致體重增加。
建議平時保持良好的生活習慣,適當進行跑步、跳繩等有氧運動,促進體內脂肪燃燒,達到瘦身效果。
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