祛除溼氣重的食物有哪些有哪些祛除溼氣重的食物

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溼氣重是老百姓一種自己的俗稱，一般來說，我們脾胃不合的時候，消化能力差，痰溼會積於體內導致溼氣加重。溼加重了之後，它會泛於肌表，會讓我們身體上長一些小的溼疹、皮疹、水皰，這時候老百姓就會稱之爲溼氣。那麼祛除溼氣重的食物有哪些呢？

祛除溼氣重的食物有哪些

去溼氣食物知名度最高的是綠豆、紅小豆和薏米，其實不僅僅是這個，溼氣大經常吃辣東西，就有可能把溼氣去除，這也屬於食物療法。有時候這些食物利尿，利溼，太過時候傷腎氣，但是有東西是不傷腎氣，比如茯苓是利溼而不傷腎。

食療中治療溼氣，薏米的祛溼功效最爲突出。薏米味甘淡，能夠利水滲溼，是最常用的利水滲溼藥，也是經常用的祛溼食療藥材，其它的還有花旗參、荷葉、白朮、土茯苓、木棉花、白茅根，也是祛溼的佳品，也可以用赤小豆30g、扁豆、薏米仁煮水喝。除了這些之外，應該加強溫陽藥物，像溼地一樣，太陽一出來，溼很快就蒸發掉。所以經常要注意溫化陽氣，要少吃冷飲食物，也要少吃甜食，還要少喝酒。生活中可以多用蔥、姜、蒜這些食物，可以去除體內溼氣，如可以煮一碗熱辣的薑湯，除了散寒之外，可以把體內的溼氣逼出來。但發汗不能太過，要適度，微微有出汗最好。