做月子吃什麼催奶
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做月子可以吃乳製品、雞肉、魚、橘子等食物催奶。具體分析如下：
1、牛奶
牛奶含豐富的鈣質，能夠刺激體內催乳素分泌，還可以多食用含有鈣質的酸奶、奶酪等。
2、雞肉
雞肉含有大量的蛋白質，蛋白質是組成母乳的重要元素，而新陳代謝旺盛的產婦需要更多的蛋白質。還可以選擇魚、蝦、大豆製品、豆腐等蛋白質豐富的食物。
3、魚
魚是海鮮類食品，富含珍貴的DHA，能夠提高母乳中腦磷脂脂質的含量，這對於新生兒的發育非常有益。可以選擇魚、蝦、蟹等海產品食用。
4、橘子
橘子蘊含的多種維生素及礦物質，對於身體調養有益，一些富含維生素C的水果，如檸檬、獼猴桃等，也能刺激乳汁分泌。
除此之外，還可以適量食用核桃幫助催奶。需要注意每個人的體質和情況都不同，還需根據自身的情況合理選擇食材和食量。
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