三高是哪三高
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隨着社會的發展，大家的生活條件逐漸變好，不管是在吃的方面還是在住的方面都逐漸變好，所以以至於出現很多的病症，其中就包括三高。那麼，三高是哪三高呢？接下來爲大家解答這個問題。
三高是哪三高
三高通常是指高血脂、高血壓、高血糖。高血壓係指循環系統內血壓高於正常而言，通常是以低於140/90毫米汞柱爲正常，大等於140/90毫米汞柱爲高血壓。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之爲血脂異常。高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。
知識拓展：調理方法
1、減少食鹽
適當的減少鈉鹽的攝入可以減少體內的水鈉瀦留,有助於降低血壓。日常中，要注意減少隱性鹽的攝入，如醃製食品、臘味、醬油、海產品、火鍋蘸料、快餐等都是重鹽的食品。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助降三高。
2、營養均衡
過分節制飲食只會導致機體的營養失衡。應該寒熱搭配、葷素搭配、總量控制纔是正確的飲食方式。還要避免肥胖、控制體重是預防高血壓的關鍵。
3、戒菸限酒
吸菸、喝酒可使降壓藥的療效降低，需加大用藥劑量。長期吸菸的患者遠期預後差；適量飲酒有益，但長期過量飲酒是高血壓、心血管病發生的危險因素。
以上就是關於三高是哪三高的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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